موهای نازک و کم پشت یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر خانم یا آقایی به آن دچار شود. اگر شما هم از مشکل کم پشتی موهای تان رنج می برید با ترفندها و روش های زیر از بین ببرید.موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک‌تر و کم‌پشت‌تر از گذشته می‌شوند اما این مشکل شایع که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی‌شود.

یکی از مهم‌ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون‌های جنسی بروز می‌کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می‌شود اما علاوه بر عامل وراثت، انواع حساسیت‌ها، آلودگی‌های آب و هوا، نوع تغذیه، نحوه آرایش و مراقبت و میزان استفاده ما از محصولات مختلف شیمیایی هم تاثیر فراوانی روی روند کم پشت و نازک شدن موها دارد ولی فقط این عوامل نیستند که باعث کم پشتی و نازک شدن موها می‌شود چون گاهی وجود یک بیماری خاص هم باعث این ریزش می‌شود.

برای مثال در خانم‌ها کم‌خونی و اختلال‌های هورمونی مثل کیست تخمدان هم دلایل کم‌پشتی و نازکی موها هستند اما برای یافتن هر کدام از این علت باید عادت‌های درست و غلط رفتار با موهای‌مان را روی کاغذ بیاوریم و بعد از مرور آنها با مراجعه به یک متخصص مشکلات پیش آمده را برطرف کنیم.

چه کارهایی باعث نازک شدن موها می شوند

1- محصولات بهداشتی مانند شامپوها که پر از مواد شیمیایی آسیب‌رسان هستند

2- نرم‌کننده‌هایی که در ترکیبات خود سیلیکون دارند

3- استفاده از مواد آرایشی و حالت‌دهنده‌های کاملا شیمیایی به جای مصرف ماسک و محصولات طبیعی و خانگی

4- استفاده از برس به جای شانه‌های دانه درشت

5- بستن یا جمع کردن موها با کش‌های سفت یا بافتن آنها به روش‌هایی که باعث کشیدگی بیش از حد موها می‌شود

6- خشک کردن موهای خیس با سشوار بلافاصله بعد از خارج شدن از حمام یا استخر

7- استفاده زیاد از حالت‌دهنده‌های الکتریکی مانند اتو و بابیلیس 

8- استرس و تنش های گاه و بیگاه

مو نازک‌ها چه بخورند

بیشترین تاثیر سبک زندگی و نوع رژیم غذایی ما روی پوست و موها نمایان می‌شود. در واقع شما و سلامتی شما ناشی از همان چیزی است که نوش جان می‌کنید. پس در بین عوامل مهمی که به نازک و کم حجم شدن موهای شما کمک می‌کند، تغذیه بسیار تعیین‌کننده است.

1- پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو

یکی از پایه‌های اصلی ساختمان موها پروتئین است و کمترین تغییر در اندازه آن می‌تواند به ریزش مو منجر شود. پس برای به دست آوردن میزان کافی پروتئین و کمک به ضخیم شدن موهای‌تان در هفته باید مقدار کافی ماهی، گوشت گاو، مرغ، نخود، لوبیا و دیگر حبوبات و انواع و اقسام مواد لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نوش‌جان کنید.

2- امگا 3 برای جلوگیری از ریزش مو

بدن برای رشد و پر پشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد. پس برای اینکه بتوانید این میزان امگا 3 را در بدن تامین کنید باید مصرف ماهی سالمون و ساردین، گردو و در صورت امکان آووکادو را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید.

3- ویتامین B برای جلوگیری از ریزش مو

بیوتین یکی از انواع ویتامین B است که مصرف آن به عنوان مکمل برای رشد و تقویت مو و ناخن‌ها بسیار توصیه می‌شود. منابع غذایی خوب بیوتین سبزیجات، گردو، جگر، برنج با پوسته و تخم مرغ است که وجود این ویتامین از سفید شدن زود رس موها و ریزش آن جلوگیری می‌کند.

4- ویتامین E برای جلوگیری از ریزش مو

یکی از مزیت‌های ویتامین‌ E بهبود رشد و توسعه مویرگ‌ها و عروق خونی است. این عملکرد سبب افزایش جریان خون به ریشه موها می‏ شود، به همین خاطر می‌توان گفت این ویتامین به رشد موها کمک کرده و رشد آنها را در بسیاری از افراد تسریع می‏ بخشد. علاوه بر این نشان داده شده که مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی می‌تواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری کند.

5- معجزه روغن کرچک برای ضخیم کردن مو

در ظرفی متوسط مقداری مساوی از روغن کرچک و روغن نارگیل را مخلوط کنید و روی سرتان بریزید و خوب آن را ماساژ دهید. سپس با شانه‌ای دانه درشت موها را خوب شانه کنید تا روغن حسابی به خورد موها برود. موها را با حوله‌ای گرم بپیچید و بعد از یک ساعت آنها را با شامپو شست‌وشو دهید. از آنجایی که این روش یکی از بهترین و سریع‌ترین روش‌های ضخیم کردن موهای نازک است، یک یا دوبار در هفته آن را امتحان کنید.

6- ماسک حنا برای درمان موهای نازک

پودر حنا را با سه قاشق ماست، مقداری آب یا نوشیدنی چای سبز مخلوط کرده (بهتر است از چای سبز دم‌کشیده استفاده شود)و یک شب در یخچال نگه دارید. روز بعد یک عدد تخم مرغ و دو قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده و آن را به موهای‌تان آغشته کنید. حدود یک ساعت صبر کنید تا ماسک روی موهای شما خشک شود و سپس آن را شامپو زده و کاملا آبکشی کنید (هفته‌ای یک بار).

7- موهای کم‌پشت‌ را پرپشت جلوه دهیم

هیچ وقت برای افزایش حجم مو‌های‌تان از تافت‌ و اسپری‌های چسبنده استفاده نکنید. در عوض آنها را با شامپوهای حجم‌دهنده‌ و فرموله شده بر پایه نشاسته بشویید. این شامپو‌ها چربی اضافی مو را گرفته و مو‌ها را از قسمت ریشه بالاتر از حد معمول نگه می‌دارند.محصولاتی سنگین و سیلیکون‌دار مانند تافت‌ها، فقط مو‌ها را به هم چسبانده و آنها را کم پشت و نازک‌تر نشان می‌دهند.

8- چتری‌باز شوید

برای پوشاندن حالت تُنُک جلوی مو‌ها، چتری کج بزنید. چرا که چتری قاب صورت ‌شما را پوشانده و تصویری ظاهری از پُر بودن مو‌ها را ایجاد می‌کند، از طرفی چتری پیشانی شما را کوتاه کرده و توجه را به چشمان شما جلب می‌کند.

9- موس بزنید و سشوار بکشید

برای حالت دادن موهای کم‌حجم بعد از حمام مو‌های خود را با موس حجم‌ دهید و شانه کنید. بعد از اینکه موها کمی خشک‌تر شد برس گرد مویی ‌بردارید و سرتان را پایین بیندازید و با هوای گرم سشوار که به سمت ریشه مو‌های‌تان گرفته‌اید، به موهایخود حالت‌بدهید.

10- موهای خود را هر روز نشوید

پوست سر ما ساخته شده از یک روغن طبیعی است که از مو در برابر صدمات بیرونی محافظت می کند. وقتی این روغن هر روز شسته شود مو ها روز به روز ضعیف تر می شوند.بدن هرکس متفاوت از دیگری است اما باید بتواند موهای خود را دو یا سه بار در طول هفته بشوید بدون اینکه دوباره چرب شود ولی اگر موهای شما چرب است شما باید سه یا چهار بار در طول هفته بشویند.شستوشوی زیاد بندرت روی موهای شما اثر بد می گذارد. افراد با تار موهای نازک مستعد ابتلا به شوره سر نیز هستند و اگر این افراد موهای خود را زیاد بشورند پوست سر نیز از بین می رود.

11- شانه کردن و خشک کردن مو

از یک شانه دانه بزرگ به جای برس آرامی بر روی مو های خود بکشید.

بسیار مراقب باشید خصوصا زمانی که موهایتان خیس است. موهایتان را با فشار درون حوله نپیچید این کار نیز موجب از بین رفتن موها می شود.

12- از وسایل حرارتی حاتل دهنده زیاد استفاده نکنید

استفاده مکرر از سشوار و لوازم مو باعث می شود تا موها خشک و شکننده شوند و ریزش آنها بیشتر می شود.

13- اجازه دهید تا موهایتان به حالت طبیعی و رنگ عادی خود رشد کنند

از رنگ مو، هایلایت، وهر ماده شیمیایی که باعث تخریب ریشه مو ها می شود پرهیز کنید حتی از روش های طبیعی چون هایلایت  کردن مو بوسیله آب لیمو نیز در بعضی افراد سبب تخریب مو می شود.

14- از تکنیک های افزایش حجم استفاده کنید

محصولات بسیاری برای افزایش حجم مو وجود دارد. به بازار بروید و یکی از آنها را انتخاب کنید که شامل مواد طبیعی باشد.موهای خود را با یکی از محصولات افزایش دهنده حجم مو بشویید اینکار باعث می شود موهایتان پرپشت تر شود.هر زمان که موهای خود را می شوئید از از نرم کننده های افزایش دهنده استفاده کنید تا موهایتان پر پشت تر شود ولی مراقب باشید که نرم کننده به ریشه مو نرسد زیرا این کار نتیجه عکس دارد. سعی کنید از تقویت کننده ریشه و افزایش دهنده حجم استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.

15- موها را کوتاه کنید

موهای خود را زمانی کوتاه کنید که موهایتان خشک باشد انتهای آن را بریده تا موهای جدید رویده شود.

16- معجزه آلوئه ورا

آلوئه ورا حاوی آنزیم هایی است که تولید و رشد موهای جدید را تحریک می کنند. این آنزیم ها سرعت جریان خون را افزایش می دهند، بنابراین پاپیلای ی (زائده بافتی ریشه موی سر) را فعال نموده و سبب افزایش تغذیه فولیکول های مو می‌گردد. در واقع آلوئه ورا  به عنوان یک ماده جادویی در جهت افزایش و رشد موها شناخته شده است. همچنین به علت خواص ضد باکتری و قارچی که دارد مانع از ایجاد شوره سر می‌گردد. این گیاه برای کنترل عفونت های قارچی مثل بیماری کچلی نیز مفید است.آلوئه ورا برای رشد و تقویت مو، ایجاد نرمی‌، براق شدن، کنترل ریزش مو و کنترل خشکی مو بسیار مناسب است.