فقط آقايون بخونند.

چه كسي گفته، زيبايي فقط مخصوص زنان است؟ مردان بسياري هستند كه تمايل دارند هميشه مرتب و برازنده باشند و مسلما اين برازندگي بدون كمي وقت صرف كردن به‌دست نمي‌آيد.
معمولا مردان در روز زمان خيلي كمتري را نسبت به خانم‌ها صرف خودشان مي‌كنند، نهايتا روزي 02 دقيقه صبح‌ها به‌خودشان برسند. اگر حاضر هستيد كه فقط 7 دقيقه به اين زمان اضافه كنيد، ما براي شما برنامه‌اي خاص داريم تا بتوانيد سلامت و زيبايي موها و پوست خود را به‌خوبي حفظ كنيد
در دين ما در همه جا بر پاكيزگي تاكيد شده‌است، پس زن و مرد بودن را كنار بگذاريد و كمي به‌خودتان برسيد، در اين‌جا دكتر مگان اوبرين، متخصص پوست در نيويورك به شما مي‌گويد، آقايان براي حفظ زيبايي خود بايد چه نكاتي را رعايت كنند.
آنچه مردان بايد از صابون بدانند

احتمالا بيشتر آقايان صورت خود را با هر صابوني كه در دسترس باشد مي‌شويند، خيلي‌ها هستند كه ترجيح مي‌دهند يكي از صابون‌هاي همه كاره بخرند تا هم با آن حمام كنند و هم دست و صورت بشويند اما بايد اين امر را به شما يادآوري كنيم اين صابون‌ها ممكن است، باعث حساسيت پوست شما شوند. معمولا در ميان وسايل خانم‌ها محصولات زيبايي فراواني وجود دارد و شما نمي‌خواهيد مثل آن‌ها اين‌همه محصول استفاده كنيد اما بايد بدانيد استفاده از يك صابون آنتي باكتريال همه كاره مي‌تواند پوست شما را خشك كند. به مرور زمان خشك شدن پوست مي‌تواند باعث به‌وجود آمدن التهاب و حساسيت و حتي اگزما شود، بنابراين بهتر است به‌دنبال يك پاك‌كننده ملايم باشيد.
نرم‌كننده مو فقط مخصوص خانم‌ها نيست

استفاده روزانه و به‌طور مرتب از نرم‌كننده و كانديشنر باعث مي‌شود، موهاي شما سالم و درخشان به‌نظر برسند و استفاده از نر‌م‌كننده، طراوت موهاي‌تان را همچون روزگار جواني حفظ خواهد شد، به‌خصوص اگر بلندي موها بيشتر از 5 سانت باشد.نرم‌كننده روي ساقه موها را مي‌پوشاند و در ماه‌هاي گرم تابستان از تغيير رنگ موها و بد رنگ و كدرشدن‌شان به دليل تابش آفتاب جلوگيري مي‌كند.
منافذ پوستي خود را باز كنيد

بسياري از خانم‌ها عادت دارند كه هر شب براي پاك كردن آرايش‌هاي روزانه، صورت‌شان را بشويند. چون آرايش روي صورت منافذ پوستي را مسدود مي‌كند و در نتيجه باعث به‌وجود آمدن آكنه مي‌شود. بايد بدانيد ژل‌مو و ساير محصولاتي كه حالت چسبندگي دارند و مردان از آن‌ها استفاده مي‌كنند اگر روي پيشاني و صورت بيايند در نتيجه همانند مواد آرايشي منافذ پوستي شما را مسدود مي‌كند، همانند آلودگي‌هاي موجود در هوا كه مي‌توانند روي پوست بنشينند، پس اگر پوستي مستعد آكنه داريد حتما هر شب پوست‌تان را بشوييد تا تمام آلودگي‌ها و مواد حالت‌دهنده را از روي پوست‌تان پاك كنيد. همچنين مردها به مواد پاك‌كننده لايه‌بردار نيز احتياج دارند تا به فرآيند پوسته‌ريزي كمك شود و سلول‌هاي مرده روي سطح پوست جمع نشوند.
پوست مردان هم به SPF احتياج دارد

بسياري از خانم‌ها كاملا خود را ملزم مي‌كنند كه به‌طور روزانه همزمان استفاده از كرم مرطوب‌كننده و لوازم آرايش با كرم ضدآفتاب از پوست خود دربرابر آفتاب محافظت كنند. البته بسياري از كرم‌هايي كه آن‌ها استفاده مي‌كنند، خود مقداري Spf دارد. بنياد سرطان پوست معتقد است، بيش از 47 درصد آقايان هرگز از ضدآفتاب استفاده نكرده‌اند درحالي‌كه تنها 34درصد از زنان از ضد‌آفتاب استفاده نمي‌كنند. درحالي‌كه پوست مردان به آفتاب حساس‌تر هم هست.
استفاده روزانه از ضدآفتاب ريسك به‌وجود آمدن ملانوما (خطرناك‌ترين نوع سرطان پوست) به نصف مي‌رساند. و مسلما ابتلا به سرطان، زن و مرد نمي‌شناسد پس بنابراين هر روز صبح از ضدآفتاب استفاده كنيد. همچنين آقايان به اين علت كه تي‌شرت مي‌پوشند، بدن و از جمله گردن و دست‌هاي آن‌ها نيز نياز به ضدآفتاب دارد البته پاك‌كننده‌هايي در بازار موجود است كه علاوه بر اين‌كه بدن را تميز مي‌كنند، spf نيز در آن وجود دارد.
از ژل اصلاح استفاده نکنيد

از محصولات مورد علاقه آقايان انواع كرم‌هاي بعد و قبل از اصلاح است و تنوع اين محصولات آن‌قدر زياد است كه ممكن است هنگام انتخاب حسابي سرگردان شويد، بهتر است از ژل اصلاح استفاده نكنيد و به جاي آن در هنگام اصلاح از يك پاك‌كننده صورت با پايه كرم استفاده كنيد چون تمام محصولاتي كه پايه ژل دارند ميزان الكل بيشتري در آن‌ها وجود دارد و اين مساوي است با خشكي و التهاب پوست اما با محصولات با پايه كرم مي‌توانيد اصلاح ملايم‌تر و بهتري داشته باشيد. همچنين بهتر است هر روز صبح اصلاح كنيد. اصطكاك ناشي از اصلاح ملايم و بدون فشار، باعث تحريك توليد كلاژن و نرم‌‌شدن پوست مي‌شود. اين يكي از دلايلي است كه چهره مردان به‌طور طبيعي كمتر از خانم‌ها دچار چين و چروك مي‌شود.
اگر روي صورت‌تان برفك دارد

مردان بسياري هستند كه به‌دليل خشكي پوست‌، به‌خصوص بعد از اصلاح روي پوست‌شان برفك‌هاي ريزي ديده مي‌شود و به‌مرور اين برفك‌ها براي‌شان تبديل به يك مشكل جدي مي‌شود. اگر شما هم جز همين دسته آقايان هستيد بعد نيست، اسكراب طبيعي شكر را امتحان كنيد. كافي است شامپوي بدن خود را با كمي شكر مخلوط كنيد و آرام روي پوست‌تان ماساژ دهيد. با اين روش سلول‌هاي مرده و برفك‌هاي روي پوست‌تان از بين مي‌روند، همچنين اگر دچار مشكل موهاي زير پوستي نيز باشيد اين روش بسيار كمك‌تان مي‌كند.
پاها را فراموش نكنيد

درحالي‌كه بيشتر خانم‌ها هستند كه از ترك خوردن، خشكي و التهاب كف پاها شكايت مي‌كنند و بيشتر به‌دنبال كرم‌هاي پا و... هستند ولي شايد بتوان گفت، مردان نيز به همين ميزان دچار اين مشكل مي‌شوند و در نتيجه آن‌ها نيز نياز دارند سلول‌هاي مرده اين بخش را از بين ببرند تا پاشنه پاها دوباره صاف شود. همچنين بايد بدانيد، باكتري‌هاي عامل بوي بد پاها از اين سلول‌هاي مرده تغذيه مي‌كنند و در نتيجه با از بين بردن آن‌ها تا حد زيادي از شر بوي بد پاها نيز در تابستان راحت مي‌شويد، پس اسكراب پا فراموش نشود (در واقع همان سنگ پاي خودمان.)
چگونه جوان تر نشان بدهيد؟

مردها معمولا با ديدن نخستين چين و چروك‌هاي روي چهره عصبي مي‌شوند و همين عصبانيت باعث ايجاد چين و چروك‌هاي بيشتري مي‌شود. در واقع نخستين علائم بالا رفتن سن در چهره و در اطراف چشم‌ها ظاهر مي‌شوند. تحقيقات نشان داده، افراد براي تشخيص سن ديگران بيشتر به اطراف چشم‌ها دقت مي‌كنند. يكي از دلايل ايجاد چين و چروك در اطراف چشم‌ها، اشعه ماوراي بنفش خورشيد است. براي شروع بهتر است، استفاده از عينك آفتابي ضد‌اشعه ماوراي بنفش را هميشه مد نظر داشته باشيد. استفاده از رتين A يا رتينول باعث مي‌شود تا كلاژن جديد زير پوست ساخته شود. در داروخانه‌ها محصولات ضد‌چروك مختلفي مخصوص مردان وجود دارد.
اگر موي‌تان مي‌ريزد

اگر موهاي‌تان مي‌ريزد بهتر است، هرچه زودتر به آرايشگاه برويد. در مراحل اوليه ريزش مو مي‌توانيد با كوتاه نگاه داشتن موها آن‌را پرپشت‌تر نشان دهيد. اگر موها كوتاه باشند خواه ناخواه حالت مستقيم و پرمانند پيدا مي‌كنند و ضخيم‌تر و پرپشت‌تر نشان مي‌دهند اما موهاي بلند دسته‌دسته قرار گرفته و پوست سر را نمايان مي‌كند يعني همان چيزي كه شما سعي در پوشاندنش داريد. به همين علت است كه گاهي بسياري از مردان در دهه 40 مي‌توانند مدل موي بسيار بهتري در مقايسه با دهه 20 زندگي خود داشته باشند.
ارتباط خواب با زيبايي شما

كم‌خوابي و بي‌خوابي مزمن مي‌تواند به‌سرعت باعث پيرشدن چهره شود. دليل اين است كه ماهيچه‌هاي خارجي چشم هنگام خواب توام با حركات سريع چشم ورزش مي‌كنند و اگر مورد استفاده قرار نگيرند تحليل مي‌روند. حلقه‌هايي كه پس از يك شب كم‌خوابي يا بي‌خوابي دور چشم‌ها ديده مي‌شود نتيجه همين اتفاق است. اگر نمي‌توانيد بخوابيد، شب‌ها غذايي با كربوهيدرات پايين نخوريد. مطالعه محققان استراليايي در سال2008 نشان داده، مرداني كه قبل از خواب كربوهيدرات مصرف مي‌كنند به وضوح فاز خواب توام با حركات سريع چشم در آن‌ها طولاني‌تر است نسبت به كساني كه قبل از خواب غذايي با كربوهيدرات پايين خورده‌اند. كربوهيدرات‌ها به توليد استيل كولين كمك مي‌كنند كه يك ميانجي عصبي است كه خواب توام با حركات سريع چشم را تشديد مي‌كنند.

14 راز سـلامـتی مـو

1.تقویت مو با سیلیکون: بهترین روش برای درمان ریزش مو استفاده از نرم‌کننده‌هایی است که حاوی سیلیکون - dimethicone یا cyclomethicone - هستند.

2.ماهی و آجیل بخورید: موادغذایی که برای بدن مفیدند می‌توانند به تندرستی موها کمک زیادی کنند. پروتئین و امگا 3 موجود در ماهی سالمون و آجیل نقش زیادی در سلامت و شادابی موها دارند. سبزی‌های برگ‌سبز، لوبیا و کلم نیز برای موها مفیدند. استفاده از رژیم غذایی غیراصولی باعث کاهش مواد معدنی بدن از قبیل روی، بیوتین، پروتئین و ریزش مو می‌شود.

3.دوری از سشوار قوی: بیشتر افراد به دنبال سشوار‌های قوی هستند تا به سرعت موهایشان را خشک کنند تا وقت گرانبهایشان گرفته نشود اما تحقیقات نشان داده برای استفاده از سشوار‌های ضعیف و قوی باید زمان یکسانی صرف کرد. از سشواری استفاده کنید که حرارت و صدای کمتری داشته باشد تا موهایتان صدمه نبیند.

4.شانه زدن عامل ریزش مو نیست: دانشمندان اعلام کرده‌اند شانه کردن مو علت ریزش مو نیست. متخصصان معتقدند روزانه 50 تا 100 تار موی مردم به‌طور طبیعی می‌ریزد. آنها توصیه می‌کنند موهای خیس را شانه نزنید و از شانه‌هایی استفاده کنید که سوزن‌هایشان به موها آسیب نزنند.

5.از مدل‌های صدمه‌زننده دوری کنید: دم‌اسبی کردن موها با استفاده از کش‌های محکم صدمه زیادی به موها می‌زند. کشیدن موها می‌تواند منجر به ریزش مو شود. اضافه کردن مصنوعات تزئینی در دراز مدت می‌تواند احتمال صدمه دیدن موها را افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند هرگز موهای خیس را دم اسبی نکنید.

6.از رنگ‌های ملایم استفاده کنید: وقتی سن بالا می‌رود موها خاکستری?رنگ و ضعیف و رشدشان کند می‌شود. این به آن معناست که قیچی و رنگ‌های آرایشگر نباید به موها بخورد. دکتر زو دراولوس، متخصص پوست و موی مدرسه پزشکی دانشگاه آلاباما گفت: «برای جلوگیری از آسیب دیدن موها باید از رنگ‌هایی استفاده کرد که حاوی مقادیر اندکی ماده شیمیایی باشند.»

7.از میان بردن چین و شکن موها در زمستان: رطوبت می‌تواند به موهای مجعد صدمه بزند. اما این‌گونه موها در زمستان الکتریسیته ساکن تولید می‌کنند و آرامش و آسایش را از میان می‌برند. برای حل این مشکل می‌توان از شامپوهای حاوی PH متعادل استفاده کرد که می‌توانند الکتریسیته ساکن را از میان ببرند.

8.دوری برس و شانه از موهای فرفری: موهای فرفری شکننده‌تر از انواع دیگر موها هستند. هرگز به موهای فرفری شانه و برس نزنید. از نرم‌کننده‌های حاوی پلیمر که موها را صاف می‌کنند استفاده کنید. استفاده بیش از حد از اتوهای مو به موها آسیب می‌زند.
9.عدم تغییر رنگ موها: افرادی که رنگ موهایشان تیره است قصد دارند رنگ آنها را روشن کنند. اشخاص دیگری می‌خواهند عکس این کار را بکنند. این افراد باید بدانند رنگ کردن پی‌درپی مو، به آنها آسیب می‌رساند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند فقط از رنگ‌های طبیعی استفاده کنید.

10.آگاهی از حقایق رنگ مو: استفاده از رنگ‌های گوناگون می‌تواند به موها صدمه بزند اما سلامتی انسان را به‌خطر نمی‌اندازد. متخصصان انجمن سرطان آمریکا معتقدند رنگ‌های شیمیایی مو نمی‌توانند عامل ایجاد سرطان در بدن انسان باشند. برخی از محققان و پزشکان نگران تاثیر مخرب رنگ‌های نیمه‌دایم و دائمی ‌اکسیداتیو قهوه‌ای یا سیاه‌رنگ هستند. پزشکان معتقدند باید از رنگ‌های طبیعی مانند حنا استفاده کرد.

11.استراحت دادن به موها: اگر موهایتان را با حوله خشک می‌کنید احتمال از دست دادن موهایتان را افزایش می‌دهید. گرما می‌تواند به موها آسیب برساند. هرچند لحظه یک بار حوله را از سرتان بردارید و به موها استراحت دهید تا تنفس کنند.

12.حفاظت موها در مقابل نورخورشید: نورخورشید با موها و پوست بدنتان مهربان نیست. نور خورشید می‌تواند موهایتان را خشک کند (به‌خصوص اگر رنگ‌شده باشد.) از اسپری‌هایی استفاده کنید که حاوی SPF باشند و کلاه سرتان بگذارید.

13.شستشوی موها پیش از ورود به استخر: دوش گرفتن و شستشوی مو قبل از ورود به استخر می‌تواند از آسیب دیدن موها توسط کلر بکاهد. اگر موهایتان را پیش از ورود به استخر بشویید موهایتان از آب اشباع می‌شوند و کلر را جذب نمی‌کنند و میزان آسیب موها بسیار کم می‌شود. برای شستشوی موهایتان از شامپوهایی استفاده کنید که pH متعادلی داشته باشند.

14.از تغییرات موهایتان آگاه باشید: تغییرات ناگهانی موهایتان مانند ریزش و شکستگی مو می‌تواند نشانه بیماری باشد. برای مثال، ریزش مو می‌تواند نشانه بیماری تیرویید و کمبودآهن خون یا ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. فورا به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

استرس و خستگی از عوامل شوره سر

شنیده بودیم اضطراب و استرس مادرهمه بیماری‌هاست، اما آیا گمان می‌کردید بر ایجاد شوره سر هم تاثیرگذار باشد؟!


عضو هیات علمی ‌دانشگاه علوم پزشکی اهواز می‌گوید : استرس و خستگی از جمله عواملی است که روی سیستم ایمنی بدن اثر گذاشته و موجب ایجاد شوره سر می‌شود.
به گفته دکتر رضا یعقوبی، شوره سر مشکل خفیف اگزمای پوستی است که عوامل ارثی، هورمونی و محیطی آن را ایجاد می‌کنند.
وی می‌افزاید: استرس و خستگی از مهم‌ترین عوامل ایجاد و تشدید شوره سر هستند زیرا موجب کاهش سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع عفونت و اگزمای پوستی می‌شوند.
یعقوبی تصریح می‌کند: همچنین کمبود برخی ریزمغذی‌ها همانند روی در بدن نیز موجب ایجاد شوره سر می‌شود.