کاهش وزن ازنظر طب اسلامی

طبق نظر متخصص طب اسلامی رعایت موارد ذیل باعث کاهش وزن مطلوب و دفع چربیهای زایدو دفع سموم ازکبد خواهدشد:

حذف ناهار(ب جای ناهار ازکمپوت سیب.گلابی .هویج استفاده شود)که در منزل بصورت بخارپز وآب پزتهیه شود

اصلاح روغن خوراکی(از روغن های کنجد-زیتون-شهره گاو استفاده شود)

اصلاح نمک:(نمک دریایی جایگزین نمک خانگی شود .بامصرف حداقل)

قبل ازصبحانه:4لیوان آب جوش که قابل خوردن باشد ونسوزاندمیل شود.وبعدازنیمساعت صبحانه میل شود.ودرصبحانه ازخوردن غذاهای سردپرهیزشود

ازغذاهای پرچرب  پرهیز شود

درصورت خوردن غذای چرب یکساعت آب خورده نشود

از ماهی آزاد غیر پرورشی (دریا-سدهای بزرگ)استفاده شود

پیاده روی-شنا-خواب کافی و استفاده از محیطهای روح افزا وبانشاط  (باغ-کوه-رودخانه-منظره-جنگل-و..)فراموش نشود

باتقویت افکارمثبت استرس و اضطراب را ازخود دورکنید