مثبت اندیشی

افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند
سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که
افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی
دست یابیم:



۱- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و
با ارزش بدانیم.



۲- لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آنها را
بیابیم و تجربه کنیم.



۳- لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر
فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله
کنیم.



۴- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت
استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه «خسته نباشید» که
دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت»، «شاد باشید» و یا «پر
انرژی باشید»



۵- افکار خود را متوجه خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی کنیم تا به
مرور مثبت‌نگر شویم.



۶- با خوش‌بینی سعی کنیم، دستوراتی به ذهن خود بدهیم که اندیشه‌های
جدید مثبت شکل گیرند.



۷- هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزیم با نگاه کردن به منظره ی یک
تابلوی نقاشی زیبا و یا اسما‌ء‌الله روز خود را با نشاط و خوش‌بینی آغاز کنیم.



۸- از افراد منفی‌نگر یا موقعیت‌هایی که باعث ایجاد افکار
ناخوشایند و منفی می‌شوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم.



۹- به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی‌های خود نگاه
کنیم و هرگز نتیجه ی بدی را پیش‌بینی نکنیم، زیرا مشکلات فقط به اندازه‌ای مهم
هستند که ما آنها را مهم می‌پنداریم.




۱۰- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته ی خود فکرکرده و
سعی کنیم آنها را تکرار نماییم.



۱۱- از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیّت دنبال کنیم.



۱۲- به ندای منفی درونی خود و تلقین‌های مخرب و نگران کننده‌ی
دیگران بی‌توجه باشیم و سعی کنیم عکس آنها را انجام دهیم.



۱۳- به قدرت بی‌کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم
که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها خواهم رسید.



۱۴- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به
موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشیم.



۱۵- در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم.



۱۶- در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از کلمات مثبت و روحیه
بخش استفاده کنیم (فلانی شخص بسیار شریف و بزرگواری است.)



۱۷- از چشم و هم‌چشمی و حسادت که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود
دوری و سعی کنیم روش زندگی خود را خودمان انتخاب کنیم.



۱۸- هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نکنیم و بدانیم که در
سایه ی سعی و تلاش به آنچه بخواهیم می‌رسیم.



۱۹- قدر لحظات زندگی را بدانیم و از آنها به ‌خوبی استفاده کنیم،
زیرا هرگز تکرار نخواهد شد.



۲۰- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم که
می‌توانیم آنها را از بین ببریم.



۲۱- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف
ندانیم، به عبارت دیگر از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی
می‌شود خودداری کنیم.



۲۲- خود را از قید و بندهای آزاردهنده رها ساخته و ساده زندگی کنیم
تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم.




۲۳- از انزوا و گوشه‌گیری که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری
کرده و اوقات خود را در جمع خانواده، فامیل و دوستان سپری کنیم.



۲۴- هر وقت احساس کردیم که افکار منفی سراغمان آمده است، وضعیت خود
را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم.



۲۵- ممکن است هنگام خواب در رختخواب افکار منفی به سراغمان بیاید،
تا خسته نشده‌ایم به رختخواب نرویم.




۲۶- هرگز به هیچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنیم.



۲۷- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و هرگز به دیگران
اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند. باید متوجه باشیم که اعتماد به نفس کلید خلق
تفکر مثبت است.



۲۸- خندیدن را فراموش نکنیم. خندیدن باعث می‌شود تا افکار ناراحت
کننده و منفی‌ جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند.



فقط باید این شعار را فراموش نکنیم:



اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگی‌مان متحول می‌شود.