آب این میوه را بنوشید و راحت بخوابید

نوشیدن دو لیوان آب آلبالو در روز به خوابیدن بهتر افراد بد خواب کمک می کند.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از خبرگزاری یونایتد پرس ، محققان انگلیسی می گویند ، هنگامی که بزرگسالان روزانه دو لیوان آب آلبالو می نوشند به طور متوسط سی و نه دقیقه و در مجموع شش درصد بیشتر از دیگران می خوابند.

بیست فرد بزرگسال سالم به مدت هفت روز پی در پی روزانه دو لیوان آب آلبالو و در هفته دوم از آب دیگر میوه ها استفاده کردند.  آنها به هنگام بیدار شدن از خواب یک لیوان و قبل از رفتن به رختخواب نیز یک لیوان دیگر آب آلبالو می نوشیدند.

محققان با بررسی عادات خواب افرادی که قبل از خوابیدن آب آلبالو می نوشیدند دریافتند زمان خواب این افراد در مقایسه با مدت زمانی که از نوشیدنی های دیگر استفاده می کردند، افزایش یافته است.

به گفته محققان افزایش زمان خواب افراد احتمالا به سبب وجود ملاتونین و مواد آنتی اکسیدان موجود در آب آلبالوست که به منظم شدن چرخه خواب و بیداری کمک می کند.