فراموش کردم
اعضای انجمن(413) قوانین ارسال مطلب
جستجوی انجمن

فنون و تکنیک های مچ اندازی

منبع : مجله علم ورزش
درج شده در تاریخ ۹۲/۰۵/۲۸ ساعت 19:46 بازدید کل: 2404 بازدید امروز: 2027
 

فنون و تکنیک های مچ اندازی

فنون و تکنیک های مچ اندازی

حرکات اصلی: حرکات متعددی در مچ زنی وجود دارد که سه تای آنها از همه رایج تر هستند:

1- هوک

2- تاپ رول

3- پرس

 

هوک (HOOK):

روش: چرخاندن و پیچاندن مچ تا حد امکان و سپس بدن را بالای بازو بیاورید و بازو را به بدن نزدیک نگاه داشته و برای ضربه فنی با هر دو، یعنی هم بازو و هم بدن فشار دهید.

این رایج ترین حرکت در مچ زنی است که بطور معمول در همه جا، از روی میز آشپزخانه گرفته تا در تلویزیون آن را می بینید.

 

تاپ رول (TOPROLL):

روش: کلید موفقیت در این تکنیک، هر چه بیشتر بالا رفتن از دست حریف است زیرا بدین شکل، اهرم قوی تری خواهید داشت. اولاً، دست حریف را در تمام طول مسابقه و بطور مداوم به سمت خود بکشید و ثانیاً، بالا رفتن از دست حریف را ادامه دهید. (backpressure)

این بهترین تکنیک برای زدن افراد بی تجربه است. بردن با این روش یعنی استفاده از اهرم، به جای زور زدن زیاد.

 

پرس (PRESS):

روش: کلید این حرکت، قرار گرفتن کف دست حریف به سمت سقف و باید دست شما بالای دست وی، باشد. وقتی حریف را در این حالت قرار دادید، بقیه کار ساده است، بدن خود را بالای بازو بیاورید و دست حریف را با فشار بالاتنه و بازو به پائین فشار دهید.

این یکی از خالصترین حرکات قدرتی در مچ اندازی است. داشتن بالاتنه بزرگ در این حرکت بسیار مؤثر است.

اگر مطمئن هستید که دارای بالاتنه قدرتمندتر نسبت به حریف خود هستید (بالاخص سینه و پشت بازو) و حداقل در جلو بازو و ساعد برابرید، این حرکت خوبی است.

مراقب باشید که این حرکت می تواند با یک تاپ رول سریع ضربه شود زیرا که نسبت به یک backpressure سریع و نیرومند بسیار ضعیف است.

 

Ready ... Go ...
این دو کلمه ای است که از دهان داور خارج می شود  و شما با شنیدن \"Go\"  باید  به سرعت نسبت به اجرای فنون از پیش طراحی شده خود اقدام کنید. شاید تمام بازی، حداکثر 5 تا 10 ثانیه ادامه یابد و به ندرت به رقابتهائی برخورد میکنید که دقایقی ادامه دارند.

این مطلب توسط اسماعیل مختاری بررسی شده است. تاریخ تایید: ۹۲/۰۵/۲۸ - ۱۹:۵۴
اشتراک گذاری: تلگرام فیسبوک تویتر
برچسب ها:

1
Alireza-Ardabili(BOYMIYANALI )
۹۲/۰۵/۲۸ - 19:47
ساغول سید
اliilil TI AMOililili(omid-vakilpour )
۹۲/۰۵/۲۸ - 19:54
________vefasiz__________(rezayk73 )
۹۲/۰۵/۲۸ - 20:21
فراموش .شده(majid137 )
۹۲/۰۵/۲۸ - 20:31
شهرام ...(khanshahram )
۹۲/۰۵/۲۹ - 03:15
مچ اتاخ
بوفون(k-razaghi )
۹۲/۰۶/۰۲ - 12:36
امیر حسین امیر(nogavan )
۹۲/۰۶/۰۴ - 09:53
یوسفیy(xxxxxxxxx )
۹۲/۱۱/۱۹ - 20:31
1


لوگین شوید تا بتوانید نظر درج کنید. اگر ثبت نام نکرده اید. ثبت نام کنید تا بتوانید لوگین شوید و علاوه بر آن شما نیز بتوانید مطالب خودتان را در سایت قرار دهید.
فراموش کردم
تبلیغات
کاربران آنلاین (2)