نوشیدنی های انرژی زا هنگام صبح

نوشیدنی های انرژی زا هنگام صبح

آب پرتقال، نوشیدنی رایجی برای صبحانه است، و نشان داده که باعث کاهش خستگی عضلانی و افزایش استقامت در طول تمرین می شود. دانشمندان کشف کردند افراد تحت آزمایش که هر روز صبح آب پرتقال می نوشند، 27 درصد سطح پایین تری اسید لاکتیک در خون خود دارند و این انرژی بیشتری را برای فرد به همراه خواهد داشت.

محققان بر این باورند که ترکیبات موجود در آب پرتقال ریزمغذیهای مورد نیاز برای بهبود سطح انرژی را در اختیار بدن می گذارد (از جمله انواع فلاونها، ویتامین C، پتاسیم و فولیک اسید).

اگر به نوشابه های انرژی زای گران قیمت اعتیاد پیدا کرده اید، سعی کنید به تدریج آنها را با آب پرتقال جایگزین کنید. این می تواند علاوه بر تقویت کارایی شما در تمرین، ارتقاء سلامتی را هم در پی داشته باشد.