سوال و جواب 6

سوال و جواب 6

*من یک ماه است هر روز قبل از ناهار، شام، و صبحانه چای سبز می خورم. آیا استفاده زیادی چای سبز ضرر دارد؟

چای سبز دارای خواص بسیار زیادی می باشد از جمله این فواید:

1- خاصیت ضدچربی 2- خاصیت آنتی اکسیدان و دفع سموم  3- دارای خاصیت ضد افسردگی  4- افزایش نشاط و شادابی  5- مؤثر در بیماری های قلبی  6- کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون  7- مؤثر در درمان فشار خون  8- افزایش سطح ایمنی   9- کاهش وزن.

عوارض چای سبز:

1- عصبانیت  2- بی قراری  3- افزایش فشار داخل چشم 

بهتر است چای سبز را قبل از وعده های غذایی مصرف نکنید زیرا باعث منع جذب آهن موجود در غذا می گردد و بهتر است در بین وعده های غذایی مصرف شود.

منظور از ریزمغذی ها چیست؟

ریزمغذی ها موادی هستند که بر حسب اینکه کجا لازم باشد در آمینواسیدها، ویتامین ها و مواد معدنی و عناصری مثل «روی، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و مس» وجود دارند و به موقع به وظایف خود عمل می کنند.

تمرینات هوازی در بدنسازی چه کاربردی دارند؟

تمرینات هوازی در بدنسازی جهت تقویت و سلامت عضلات قلب و ریه، افزایش استقامت، کاهش ذخایر چربی و جلوگیری از ذخیره شدن چربی، افزایش متابولیسم بدن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید و ... مؤثر است.

آیا مصرف روغن ماهی در سن 14 سالگی خوب است یا نه؟ اگر خوب است چه مقدار باید مصرف کرد؟

روغن ماهی منبع بسیار خوبی از امگا-3 می باشد و همچنین منبع غنی از ویتامین های A و D است و همچنین دارای اسیدهای چرب ضروری است که به گفته محققین تأثیر بسیار خوبی در کاهش بیماری های قلبی، کاهش وزن، کاهش تری گلیسیرید خون، افزایش سطح ایمنی، درمان بیماری های التهابی مثل آرتروزها و بسیاری از خواص دیگر را دارا می باشد. همچنین تحقیقات نشان داده که در افرادی که از روغن ماهی استفاده می کنند میزان مرگ و میر، 30 درصد کمتر از افرادی است که از این ترکیبات استفاده نمی کنند.

لازم به ذکر است که شما دوست عزیز که در سنین نوجوانی هستید اولین نکته در خصوص شما استفاده از یک رژیم متعادل و مناسب است. شما اول باید بدانید که بدن تان به چه چیزی نیازمند است و سپس به اینکه چه چیز دوست دارید سعی کنید نیازهای بدن خود را با رژیم تأمین کنید و سپس از داروها استفاده کنید.