علل گودی بیش از حد کمر

علل گودی بیش از حد کمر

 - قوز بیش از حد
- چاقی
- پوکی استخوان
- ضعف عضلات شکمی
- زایمان های مکرر
- در رفتگی دو طرف‌ لگن‌
- استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند
- جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو ( مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر)
- ضعف‌ عضلات‌ شکمی و عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌
- کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر)
 شایعترین علت گودی کمر ضعف عضلات کمر و شکم است
بزرگ شدن شکم موجب میشود مهره های کمری بر اثر وزن آن به جلو آمده توجه داشته باشید عادت قوز کردن به نوعی یک رفتار غریزی میگردد و اصلاح این حرکت بسیار مشکل است
 راههای پیشگیری:
 - موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی    خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.
 - وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.
- بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است،
- پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد