ورزش فواید زیادی بر سلامتی دارد، مساله‌ای که شاید کمتر به آن پرداخته شده باشد، تاثیر ورزش بر کارایی مغز است. انجام ورزش به معنای داشتن شرایط فیزیکی مناسب، قلبی سالم و ماهیچه‌هایی قوی است. آنچه که اطلاعات کمتری درباره آن داریم، تاثیر ورزش در رساندن هوای تازه به پرده مغز است. علاوه بر احساس ...

یکی از بهترین اثرات یوگا ایجاد حس آرامش است ،کیت ریچ این بار چند حرکت برای گشایش قلب را به شما پیشنهاد می کند ، زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود صرف می کنید علاوه بر حس آرامش ، انرژی شما به اطرافیانتان نیز منتقل می گردد یک تئوری وجود دارد که می گوید زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود ...

تعیین وقت برای ورزش : سخت ترین کار در ورزش ، برنامه ریزی برای آن است . قدم اول این است که 30 دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . شروع ورزش : در مرحله ی بعدی ، ورزشی را که دوست دارید ، شروع کنید . در این مرحله باید یک حداقل زمان را برای ورزش تعیین کنید . مثلاً شما باید خود...

یک بررسی جدید نشان می‌دهد استرس ناشی از بیکاری ممکن است کارکرد دستگاه ایمنی را افراد سالم را دچار اختلال کند، اما یافتن شغل هم می‌تواند دوباره قدرت دفاعی بدن را بازگرداند. به گزارش سلامت نیوز به نقل ازخبرگزاری رویترز پژوهش‌های قبلی استرس مزمن را به اختلال کارکرد ایمنی و خطر بالاتر عفو...

...

جمعه یعنی یک غروب وعده دار / وعده ترمیم قلب یاس زار جمعه یعنی مادر چشم انتظار / درهوای دیدن روی نگار جمعه یعنی یه سماء دلواپسی / می شود مولا به داد ما رسی . . .؟ ...

ابر ها بی قرار بودند ... صدای رعد ... سکوت آسمان را در هم شکسته بود ... می دانستم قطره هایی که از آسمان به روی صورتم می ریزد ... حرف هاییست که با رعد های بی صدا نجوایشان می کند ... امشب به رسم باران یادی از رعد های بی دریغ آسمان می کنم ... همان ها که تسبیح گوی قطره های بارانند ... ...

دیرزمانیست که برای دلم، شعری نبافته ام ! هراس من، آبستن ِ سکوتی وهم آلود بود، زمستان بر مخده سرخ ایوان تیکه زده است ! سردی دستت، لابلای انگشتانم، تداعی می شود! دانه های برف ، بر روی احساسم خراب می شود، یخ دلتنگی ام در بوران فاصله ها، آب نمی شود . داغ ت...