علل خرابی دندان ها

1- جویدن یخ

اولین مورد از دلایل خراب شدن دندان‌ها جویدن یخ است. یخ، طبیعی است و قندی ندارد پس ممکن است فکر کنید هیچ ضرری ندارد، اما جویدن قطعات یخ سفت، سبب تراش یا ترک خوردگی دندان‌هایتان می‌شود و اگر شما یخ را بی‌فکرانه بجوید بافت نرم و داخلی دندانتان تحریک می‌شود و درد شدیدی را به دنبال خواهد داشت.

غذاهای خیلی گرم و یا خیلی سرد باعث دندان دردهای ناگهانی و دائمی می‌شوند. به جای جوییدن یخ می‌توانید آدامس بدون قند را امتحان کنید.

2- ورزش کردن بدون محافظ دهان

از دیگر دلایل خراب شدن دندان‌ها‌ ورزش بدون محافظ دهان و دندان است. هیچوقت بدون محافظ دهان ورزش‌هایی مثل فوتبال و هاکی و… را انجام ندهید. محافظ دهان از جنس پلاستیک است که از ردیف بالای دندان‌هایتان محافظت می‌کند. بدون آن ممکن است در مواقع حساس دندانتان بشکند یا حتی به طور کل از جا کنده شود. می‌توانید محافظ دهان را از فروشگاه‌ها خریداری کنید و یا سفارشی برای ساخت آن به دندانپزشک بدهید.

3- نوشیدنی‌های شبانه

هیچوقت برای محافظت از دندان‌هایتان دیر نیست. دادن آبمیوه، شیر و…به کودکان به هنگام خواب می‌تواند دندان‌های آن‌ها را خراب کند. کودک شما ممکن است عادت کند که با شیشه شیر در دهان بخوابد در این صورت دندان‌هایش در طول شب، در معرض شکر قرار خواهند گرفت. پس بهتر است شیشه شیر را به هنگام خواب از آن‌ها دور نگه دارید.

4-  آسیاب دندان

آسیاب دندان یا دندان قروچه در طول زمان، دندان‌های پایینی را فرسوده می‌کند که معمولا به هنگام استرس و خواب اتفاق می‌افتد و کنترل آن بسیار سخت است.

سعی کنید در طول روز از جوییدن غذاهای سفت بپرهیزید تا درد و آسیب دندان قروچه پایین بیاید. گذاشتن محافظ دهان و دندان به هنگام خواب از آسیب‌های دندان قروچه جلوگیری می‌کند.

5- شربت سینه

چون شربت سینه‌ها را در داروخانه می‌فروشند، دلیل نمی‌شود که آن‌ها کاملا بی‌خطر هستند. بسیاری از شربت سینه‌ها با شکر تولید می‌شوند. بعد از اینکه برای تسکین دردتان از شربت سینه استفاده کردید، مطمئن شوید که دندان‌هایتان را خوب مسواک بزنید.

قندی که از شربت سینه و آب‌نبات‌ها می‌آید به پلاک سختی تبدیل شده و به دندانتان می‌چسبد. باکتری‌ها شکر را به اسیدی که دندان‌هایتان را می‌خورد، تبدیل می‌کنند و حفره پدیدار می‌شود.

6- پاستیل

همه‌ی شیرینی‌ها دندان‌ها را می‌پوسانند ولی برخی از آبنبات‌ها ضرر بیشتری دارند. پاستیل به دندان‌ها می‌چسبد و قند را نگه می‌دارد در نتیجه مینای دندان ساعت‌ها در معرض اسید قرار خواهد گرفت.

اگر فکر می‌کنید زندگی بدون پاستیل نشدنی است، وعده‌های اصلی روزتان را مفصل میل کنید تا نیازی به میان وعده‌هایی مثل پاستیل نداشته باشید. همچنین هنگام خوردن وعده‌های اصلی بزاق بیشتری ترشح می‌شود که شکر و اسید را از دندان‌هایتان پاک می‌کند.

7- نوشابه

فقط آبنبات‌ها نیستند که شکر اضافه دارند هر لیوان از نوشابه بالغ بر 11 قاشق چایخوری شکر دارد. نوشابه همچنین دارای اسید فسفریک و اسید سیتریک است که به شدت به مینای دندان آسیب می‌رساند. نوشابه‌های رژیمی ممکن است شکر کمتری داشته باشند ولی شیرین کننده‌های مصنوعی خطر بیشتری برای دندان‌هایتان خواهند داشت.

8- باز کردن بسته بندی‌ها با دندان

باز کردن بطری و یا بسته بندی‌های پلاستیکی با دندان ممکن است کار را خیلی راحت‌تر کند ولی بزرگترین ضربه را به سلامتی دندان‌های شما می‌زند. استفاده از دندانتان به عنوان یک ابزار بسیار خطرناک است و باعث ترک خوردگی و شکستگی دندان می‌شود. در عوض از قیچی و دربازکن استفاده نمایید و در آخر لطفا از دندانهایتان فقط در غذا خوردن استفاده کنید.

9- آبمیوه

آبمیوه‌ها حاوی ویتامین‌ها وآنتی اکسیدان‌ها هستند اما متاسفانه اکثر آن‌ها با شکر تولید می‌شوند. بعضی از آبمیوه‌ها در حد نوشابه شکر دارند. مثلا نوشابه با طعم پرتقال فقط 10 گرم بیشتر از آب پرتقال شکر دارد.

میوه‌ها شیرینی طبیعی دارند پس بهتر است آبمیوه‌ای انتخاب کنید که شکر اضافه شده، نداشته باشد. همچنین شما می‌توانید با اضافه کردن کمی آب به آبمیوه، آن را رقیق‌تر کنید.

10- نوشیدنی‌های ورزشی

یکی دیگر از دلایل خراب شدن دندان‌ها نوشیدنی‌های ورزشی است. بدون شک نوشیدن یک نوشیدنی سرد بعد از ورزش می‌چسبد مانند نوشابه، شربت و یا نوشیدنی‌های ورزشی شیرین، ولی این نوشیدنی‌ها قند بالایی دارند. این‌ها باعث حمله اسیدها به مینای دندان و پوسیدگی دندان می‌شوند.

بهتر است در باشگاه از نوشابه بدون قند و کالری استفاده کنید.

11- چیبس سیب زمینی

باکتری‌ها غذاهای نشاسته‌ای را هم به اسید تبدیل می‌کنند. وقتی غذا لای دندان‌هایمان گیر می‌کند تا ساعت‌ها در معرض حمله‌ی اسید قرار خواهد گرفت. همیشه بعد از خوردن چیپس سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته‌دار از نخ دندان استفاده کنید.

12- وعده ثابت

در میان وعده‌ها بزاق کمتری ترشح می‌شود و مواد غذایی، مدت بیشتری بین دندان‌هایتان خواهند ماند. از میان وعده‌های بیش از حد اجتناب نمایید و از میان وعده‌هایی با شکر و نشاسته کمتر، مانند هویج و… استفاده کنید.

13- جوییدن مداد

آیا شما هم وقتی روی کار و تحصیلاتتان تمرکز می‌کنید، مداد می‌جویید؟

مثل جوییدن یخ، این عادت نیز باعث ترک خوردگی و شکستگی دندان می‌شود. اگر در بعضی مواقع شما نیاز دارید چیزی بجویید، از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید. آدامس‌های بدون قند باعث ترشح بیشتر بزاق و قوی شدن دندان می‌گردد. همچنین از مینای دندان در مقابل اسید محافظت می‌کند.

14- نوشیدن قهوه

قهوه تیره و اسیددار در طولانی مدت باعث زرد شدن دندان‌هایتان می‌شود. خوشبختانه این لکه‌ها به راحتی با روش‌های مختلف سفید کردن دندان، پاک می‌شوند. اگر نگران تغییر رنگ دندان‌هایتان هستید، با دندانپزشکتان صحبت کنید.

15- سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نیز یکی دیگر از دلایل خراب شدن دندان‌ها است. سیگار مثل دیگر محصولات توتون و تنباکو باعث افتادن دندان‌هایتان و در نتیجه بیماری‌های لثه می‌شود و همچنین دندان‌هایتان را لکه‌دار می‌کند. توتون و تنباکو همچنین می‌توانند باعث ایجاد سرطان‌های لب و زبان شوند.

اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای ترک سیگار هستید، فقط کافیست به لبخندتان فکر کنید.

16- پر خوری

پرخوری یعنی قند بیشتر و در نتیجه پوسیدگی دندان‌ها. استفراغ باعث آسیب بیشتری به دندان می‌شود زیرا در محتویات آن اسید بسیار قوی وجود دارد. این اسید موجب ضعیف شدن و ساییده شدن دندان و بوی بد دهان می‌گردد. استفراغ می‌تواند نشانه‌ی بیماری‌های مختلفی باشد، پس حتما بعد از پاکسازی معده به پزشک مراجعه کنید.