بر اساس مطالعات متخصصان پزشکی و سلامت، مصرف سیگار در بدن انسان تغییراتی ایجاد می کند که پس از ترک آن زمانی طول می کشد تا آن تغییرات پاک شود و بدن به حالت طبیعی و عادی برگردد.
معمولا مصرف سیگار اثرات خاصی روی اعضای داخلی و ظاهر بدن می گذارد از جمله بر قلب، کلیه، ریه، چشم ها و پوست.
همچنین سیگار روی کارکرد سیستم های حیاتی بدن اثرات منفی می گذارد از جمله گردش خون و تنفس و ضربان قلب، به عنوان مثال سیگار کشیدن عامل خطر اصلی بیماری های انسدادی مزمن ریه است. مواد محرک دود تنباکو (قطران و گاز سیانید) مسئول بروز برونشیت و آمفیزم هستند.
دانشمندان اخیرا با انجام تحقیقاتی اثرات خوب ترک سیگار بر سلامت بدن را کشف و دسته بندی کرده اند. این تغییرات به این صورت است:
20 دقیقه بعد از ترک سیگار
اثرات ترک از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا می کنند. کمتر از 20 دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما کم کم به سطح اولیه باز میگردد.
2 ساعت بعد از ترک سیگار
بعد از 2 ساعت فشارخون و ضربان قلب شما تا سطح طبیعی خود پایین می آید. ممکن است کم کم نبود نیکوتین را احساس کنید.
12 ساعت بعد از ترک سیگار
فقط طی 12 ساعت بعد از ترک سیگار منوکسیدکربن در بدن شما تا حد طبیعی پایین می آید و اکسیژن موجود در خون تان تا سطح نرمال بالا می رود.
24 ساعت بعد از ترک سیگار
حمله قلبی در سیگاری ها 70 درصد بیشتر از غیر سیگاری هاست. باور کنید یا نه، فقط یک روز کامل بعد از ترک سیگار ریسک حمله قلبی شروع به کم شدن می کند.
48 ساعت بعد از ترک سیگار
در این زمان نیکوتین بدن شما تمام شده است و حس چشایی و بویایی شما به سطح معمول بازمی گردد.
2 تا 3 هفته بعد از ترک سیگار
شما متوجه می شوید می توانید بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازید. این زمانی است که بیشتر افراد نشانه های ترک نیکوتین را پشت سر گذاشته اند.
یک تا 9 ماه بعد از ترک سیگار
تقریبا بعد از یک ماه، ریه های شما شروع به بازسازی خود می کنند. مژک ها نیز خودشان را احیا می کنند و عملکردشان را بهبود می بخشند.
یک سال بعد از ترک سیگار
بعد از یک سال خطر بیماری های قلبی نسبت به زمانی که سیگار می کشیدید تا 50 درصد کاهش می یابد.
5 سال بعد از ترک سیگار
5 تا 15 سال بعد از ترک سیگار خطر سکته برای شما مانند کسی است که تا به حال سیگار نکشیده است.
10 سال بعد از ترک سیگار
اگر 10 سال از ترک شما می گذرد ریسک فوت ناشی از سرطان ریه در شما 50 درصد کمتر از سیگاری هاست. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه و لوزالمعده نیز در شما کاهش می یابد.
بنابر گفته انجمن قلب امریکا طول عمر غیر سیگاری ها به طور متوسط 14 سال بیشتر از سیگاری ها است.
***
amir81 )
سحر سحر 2(جایی برای نامردان نیست)
شاهین 72
احسان غلامیان
II Mohammad II
** رضا **
کلنا عباسک یا زینب
روزگا بی وفا
ooo پریسامیانالی ooo
آسمانی باش
پسرخوب71
muhammad
aliarang
آذرمن
Freelance reza
adlerr
شهیدنشوی میمیری
تیراختورچولار
خودمو خودش
خدمات کامپیوتری و اینترنتی شارپ
دخمل خاص
خانه
مطالب(30)
دوستان (412)
گالری تصاویر (107)
کلیپها (161)
نظرسنجی (3)
سایت و اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی urg.ir
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات
تلگرام 
فیسبوک
تویتر
مهدی گودرزی 313
سلام چاکه ی ؟
سلام
من که متوجه نشدم، فارسی بنویسید لطفن :)
سلام
من از سال 1382 تا همین 27 روز پیش بطور متوسط روزانه یک پاکت سیگار میکشیدم، وضعیت تنفسی و قلبی من طوری شده بود که حتی دو طبقه رو از پله ها نمی تونستم بالا برم، بلطف خدا و با اراده ای که باز هم اون رو مرهون لطف بی کران او می دونم امروز دقیقا 27 روزه که سیگار نمی کشم ، و خودم رو آماده میکنم برای اینکه تا چند روز دیگر که یک ماه از ترک سیگار میگذرد برای همیشه ازش خداحافظی کنم.
آثاری که بطور ملموس بعد از ترک سیگار در من پدیدار شدن 1. ضربان قلبم هنگام فعالیت بدنی به سطح نرمال رسیده و از تپش قلب خبری نیست. 2. نفسم نسبت به قبل از ترک بهتر شده بطوری که الان روزانه بیش از چند بار 8 طبقه رو از پله ها بالا پایین میرم ، این در حالیه که قبلا دو طبقه رو نمی تونستم بالا برم. 3. خس خس ریه هام بسیار کمتر شده 4. میل به غدا خوردنم بسیار خوب شده و از غذا خوردن لذت می برم 5. دیگر بوی بد سیگار نمی دم و دیگران ازم دوری نمی کنند. 6. اعتماد بنفس فوق العاده ای پیدا کردم، حس توانستن. 7. بو ها رو احساس می کنم و از چند ده متری متوجه بو ها میشم.و ……..
خلاصه احساس فوق العاده ای دارم که تجربه اش رو به تمام دوستان توصیه می کنم، قطعا روزهای اول بسیار سخته اما شدنی هست، براتون آرزوی سلامتی و تندرست میکنم.
تبریک فراوان
سلام . هر وقت میشنوم کسی سیگار را ترک میکنه خوشهال میشم . میدونید چرا ؟ خب طبق آمار در ایران ماهانه ششصد میلیون نخ سیگار دود میشود فقط فرض کنید که هر نخ سیگار فقط یه دونه یک تومنی سود داشته باشه این یعنی اینکه سازنده و دلالان بزرگ این صنعت ماهانه ششصد میلیون تومن دارن از راه بیمار کردن مردم سود میبرن. در حالی که خودشون محاله به این چیزها لب بزنن.
سلام. امروز دقیقا ده ماه است که سیگار نمیکشم. حدود سی و سه چهار سال، سیگاری قهاری بودم. چندین بار سعی کرده بودم ولی موفق نمیشدم. خدا رو شکر، بالاخره شد. راز کار من میدونید چی بود؟ لب به سیگار نزدم. نه یک نخ اون وسط ها و نه حتی یک پک. باید مطلق ازش دوری کرد. اینطوری سریع تر ترک میشه. البته این نظر و روش من بود
من 6 سال که سیگار میکشم هر وقت خواستم ترک کنم نتونستم حتی تا 1 ماه هم نکشیدم اما بازم شروع کردم دارویی نیست برا ترکش یا راهنمایی کنید لطفا
وقتی بقیه تونستند ترک کنند شما هم حتما می تونید، فقط باید اراده کنید.
فقط نکش همین این بهترین دارو و اینکه باید یه انگیزه قوی برای نکشیدن داشته باشی و چه چیزی قویتر از اینکه داری خودت میکشی یعنی انگیزه ای برای زندگی نداری؟
سلام هموطنان.جوانان عزیز
از سال 81 بطور مداوم روزی بیشتر از یک بسته سیگار رو دود میکردم.سیگارهای نیکوتین بالا.تو خونه کارم شده بود هر بیست دقیقه یه بار برم اتاق و سیگار دود کنم تا بچه و همسرم رو ناراحت نکنه ولی زهی خیال باطل چون هربار که میرفتم همین رفتارم واسشون آزاردهنده بود و بازم بوی سیگار رو با خودم میاوردم.بیرونم که بودم شورشو در آورده بودم قبل از غذا بعد از غذا بعد از چای حین رانندگی حین حرف زدن و ….مادرم التماس میکرد پدرم سرزنش میکرد همسرم ناراحت.واقعیتش خودمم قصد ترک نداشتم و بدنم اصلا از دود و دم تنفر پیدا نمیکرد که هیچ پشت سرهم هم اواخر مجال نمیدادم تا اینکه 11روز پیش تو مجله ی اینترنتی خوندم با این عبارت اگر شما این علائم رو دارین به سرطان ریه مبتلا هستین!!!همه افراد سیگاری هم از عوارضش خبر دارن و هم میدونن سرطانزاست ولی وقتی بقیه متنو خوندم بدون اینکه به خونواده بگم با لطف خدا اصلا سیگار به دست نگرفتم.خودم اصلا باورم نمیشه که منی که هی دنبال پاکت سیگار بودم و اولویتم بودن سیگار بود الان فقط و فقط به لطف خدا و دعای مادرم نمیکشم و ان شاالله نخوام کشید ولی چند چیز باید توجه داشته باشیم.اولا ترک سیگار باید تو یه مرحله و فورا انجام بدیم و با کم کردن تعداد نخ سیگار فقط وقتمونو تلف میکنیم.دوم ترک کردن سخته ولی خداییش وقتی نفس و هوس به سیگار رو نگه داریم گذراست و بعدش شیرینی نکشیدن بیشتز از کشیدنشه.سوما تو خونه هر وقت هوس سیگار کشیدن مجدد کردین فورا نرمش و ورزش چند دقیقه ای تو خونه انجام بدین…سیگار از ذهن میره.تا چند روز چیزهای شیرین دار و هوس دار که به شما احساس و کمبود دود میده رو نخورین.جوانهای عزیز من الان 28سالمه چندین سال به منم میگفتن نکش و ضرر داره و ….ولی قبول نمیکردم.یعنی با چرت و پرت هایی مث با دودش غم و دود میکنم و تنها خلافم سیگاره و حرص خونه و بی پولی و…کجا دود کنم میگفتم ولی وقتی دیگه سن میگذره میبینیم دود فقط به چشم خودمون و بچمون و جیبمون و در نهایت قلب مادرمون رو هدف قرار داده.بچه ها نه نیشخند بزنید و نه بدون توجه به حرفام رد بشین.من پیش خودم فکر کردم منی که نمیتونستم بدون سیگار چند دقیقه بمونم و الان تونستم ترک کنم پس شماهم میتونین باور کنین میتونین فقط از خدا بخواهین کمک کنه والسلام.وظیفه وجدانی من بود این حرفارو بگم تا اگه یه نفریم تو مملکتمون اگه با این حرفام ترک کرد خدا دل منم شاد کنه.یا حق
سلام
از سال 84 تا سه ماه پیش میانگین روزی 25 نخ سیگار میکشیدم که در بعضی شرایط و بعضی روزها حتی به 60 نخ هم میرسید.
شکر خدا تونستم دقیقا 11.8.1394 سیگار رو ترک کنم . اولش بخصوص چند روز اول واقعا سخت بود ولی به لطف خدا تونستم .
بعداز سیگار من حدود 2 ماه اعصابم خیلی ضعیف شده بود ولی شکر الان نزدیک یک ماهه خیلی بهترم.
من هم اصلا دست به سیگار هم نزدم تو این چند ماه ، یعنی ترک یکباره.
با آرزوی موفقیت برای دوستان
ای خدا من هنوز 23 سال هستم.تو خدمت سربازی سیگاری شدم هر لحظه میخوام ترک کنم ترک نمیشه بعد یک روز دوباره برش میدارم خواهشا کمکم کنید چکارکنم برای همیشه ترک بشه
آقا خداتو شکر کن تو خدمت سیگاری شدی. انتخاب دوم که خیلی بدتره
سلام به همگی.
من ۲۵ سالم ۲۰ روز دیگه هم دارم میرم سربازی .
الان نزدیک به ۱۰ سال سیگار کشیدم که میانگین روزی ۲پاکت میخریدم که مبتلا به بیماری شدم احساس ایست قلبی میکردم خیلی حال بدی بود و به خاطر همین از ۱ فروردین ۱۳۹۵ من سیگار و گذاشتم کنار و تازه دارم به زندگی برمیگردیم اگه زنده بمونم .
من خواهش میکنم که نکشید بخدا سلامتی بزرگترین نعمت خدا به ماست فقط بهش فکر کنید .
یا علی
سلام. من 34 سالمه. دقیقا یک ساله که سیگار رو ترک کردم. اونم بعد از 15 سال سیگاری بودن. الان ورزش می کنم و تونستم وزنم رو هم با ورزش و رژیم غذایی حدود 10 کیلو کم کنم. الان فقط و فقط می تونم با یک جمله حالم رو توصیف کنم : ” تولد دوباره”. این مطلب رو نوشتم که به همه سیگاریها بگم ترک کردن سخته ولی به سختی هاش می ارزه.
سلام من 21 سالمه و از سال 90 تا دو هفته پیش سیگار میکشیدم
تو خانواده ما سیگار ازاد بود و من هر لحظه دستم سیگار بود تو اتاق خودم البته.
روزی 30 نخ کمش یه بسته در روز میکشیدم. شده بود 3 تا سیگار پشت هم میکشیدم
یهو میدیدم پاکتم خالیه خودم نمیفهمیدم کی میکشیدم کی تموم میشد
یهو نفهمیدم چی شد یکباره سیگارو گذاشتم کنار یهو با خودم گفتم بسه هروز این همه سیگار دود کنم که چی. صدام مردونه شده بود شبا تو خواب صرفه میکرم فرداش مامانم بهبم میگفت غصه میخورد.
خیلی موقع ها سر درد میشدم و میدونستم سر دردم برای اینکه زیاد نمیتونم خوب نفس بکشم
دم و بازدمم خوب نبود
خلاصه مصرف سیگارم از مردا هم بیشتر بود و دیگه کمکم داشتم مریض میشدم
تا اینکه گفتم بسه..!
الان دو هفته نمیکشم روزای اول سخت بود سختیش واسه هوس نبود سختیش واسه سر درد بود چون انقدر عادت به نکوتین داشتم یک باره که قطع کردم مغزم دنبال نکوتین میگشت واسه همین درد داشتم اما مغزم فهمید که دیگه از نکوتین معتاد کننده خبری نیست. دیگه نه سر دردی دارم نه هوسی.
اینو یادتون باشه درسته سیگار رفیق تنهایی ادمه بهترین دوسته ادمه اما یه جاهایی باید دل کند
یکباره دل کند و رفت دل کندو تموم کرد.
ادمیزاد موجودیه که به هر چیزی زود عادت میکنه.مطمئن باشین بی سیگار هم زود عادت میکنین.
یا بکش تا اخر عمر یا یکباره واسه همیشه دل بکن..
لایک
ایول دختر چقد بزرگ نوشتی
خیلی قشنگ نوشتی آرزو
سلام دوستان…من با وجود پدرم یک فرد سیگاری که توی خونست تونستم سیگارو ترک کنم،بذارید یه چیزی رو واضح بهتون بگم من دوست ندارم واسه کسی قصه تعریف کنم،اگه واقعا تصمیم گرفتید که سیگارو ترک کنید،باااید محیط زندگیتونو عوض کنید، باید قید هممههه ی دوستای سیگاریتونو بزنید هرچند که صمیمی باشید، باید دوره همه ی جاهایی که مینشستید و اون لعنتی رو دود میکردید یه خط قرمز بکشید…باید به خودتون بیاین…بهونه نیارین…کسی که میخواد ترک کنه دنبال بهونه واسه کشیدن نمیگرده…
خوشحال میشم بهتون کمک کنم.اگه خواستید بهم ایمیل بزنید، alireza.ara5503@gmail.com
سلام، من ۲۲ سالمه هفت ساله سیگار میکشم میانگین روزانه یک پاکت تا اینکه حدود یک ماهه وقتی سیگار میکشم مغزم هنگ میکنه احساس میکنم دم و بازدم نفسم نامیزونه، رفتم دکتر گفت آسم دارم،ولی خودم بهتر از دکتره میدونم این سیگارو وقتی میکشم سیستم بدنم کند کار میکنه گیج و منگ میشم،احساس میکنم مرده متحرکم همه بهم میگن ترک کنم تا حالا تصمیم جدی برای ترک نگرفته بودم ولی مثل اینکه بدنم دیگه به دود سیگار عکس العمل شدیدی نشون میده از امروز میخوام کلا قیدشو بزنم حتی سه چهار نخ تو پاکت داشتم همرو انداختم سطل اشغال سوزوندمش میدونم خدا کمکم میکنه و من اراده قوی دارم میتونم ترکش کنم، دوستان نظراتتون واقعا کمکم میکنه و اونایی که میان این نظراتو میخونن :همگی بدونید که هیچ چیزی نمیتونه انسانو به چیزی وابسته کنه ، یا علی
اگه واقعا میخواهید ترک کنید یهو سیگارو فندک و جاسیگاری و … را بزارید کنار . از کنارم برش ندارید خخخ ولی جدا ترک سیگار فقط تو مغز اتفاق میفته یه دفه به خودتون بگید من که سیگاری نیستم بخوام سیگار بکشم یک دفعه برای همیشه بزارید کنار و سعی کنید بفهمید و به خودتون بقبولونید که مسخره ترین کاره ممکنه اصلا بش فکر نکنید روز اول و دوم سخته ولی خداوکیلی به احساسی که بعد از ترک داره می ارزه حس غرور و قدرت و اعتماد به نفس به آدم دست میده این کار شاید پیش بعضی از افراد یا دوستاتون کلاس باشه ولی تو خارج و کشورهای پیشرفته سیگاری را جزو فقر فرهنگی و امبل و عقب افتاده میدونن . تویی که داری سیگار میکشی انقدر ضعیف نیستی که نتونی از عهده یه سیگار بر نیایی تو میتونی و قدرتشو داری و اشرف مخلوقاتی بخدا میتونی
سلام آرزوم اینه هیچکس سیگاری نکشه ترکش وحشتناک سخته کافیه یکم فشار عصبی زیاد بشه تا دوباره بری سراغ سیگار ، بیست ساله هستم و چهار ساله که روزی دو پاک و نیم سیگار کشیدم هشت روزه که سیگار رو گذاشتم کنار واقعا خدا رو شکر میکنم ، یک سالی بود که ضربان قلبم خیلی بهم ریخته بود و احساس خفگی داشتم ، حتی وقتی که یه دفعه بلند میشدم و ده متر راه میرفتم قلبم تا دو دقیقه خیلی شدید میتپید ، بعد از این هشت روز الان این مشکلم خیلی کم شده ، امیدوارم همه ضررهاش از بدنم بره ، ترک کنید لطفا
سلام دوستان گرامی
من از سال 82 سیگار و قلیان میکشیدم
ولی حدود 6 ساله فقط سیگار می شم
و مصرفم به روزی 1.5 بسته کنت قرمز هم میرسید
هیچ وقت دوست نداشتم ترک کنم
چون باهاش حال میکردم مخصوصا بعد از چاییی و ناهار و یا بچه ها دور هم
شنیدم کسایی میگقتن میخواییم ترک کنیم
ولی من دوست داشتم سیگار کشیدن رو و لذت میبردم
بنابراین هیچ وقت تصمیم نگرفته بودم ترک کنم
تا اینکه سرما خوردگی بدی گرفتم
شبا موقع خواب خزخز میکردم
چند شب تا صبح سرفه میکردم
اصلا نفسم بالا نمی اومد
تا مرز هستی پیش میرفتم
با اینکه سرفه میکردم محور میکشیدم
انواع سایت ضد سرفه و … خوردم اما اصلا کارساز نبود
مجدد پیش پزشک رفتم
اما ایشون گفت که ریه من داغوووونه
گفت به همین منوال ادامه بدی نهایت 2 سال دیگه زنده ای
و در نهایت تمام نای های ریه از بین میرن و ریه حالت اسفنجی خودشو از دست میده
دیگه اگه کپسول اکسیژن هم اگه بهت وصل باشه بدن نمیتونه اکسیژن جذب کنه
و گفت مرگ دردناک و سختی در انتظارته
وقتی اومدم خونه و به بچه 3 ساله خودم نگاه کردم و به آینده بی پدرش فکر کردم
تصمیم خودم گرفتم و به یکباره سیگار و تمام دخانیات را یکجا ترک کردم
الان 52 روزه نه بهش فکر کردم نه سراغش رفتم
دوستان عزیزم
تصمیم به ترک بگیرید
و سراغ هیچ دودی نرید
سیگار و پیپ و قلیون همش باعث از بین رفتن ریه و هزاران بیماری میشه
پس با ترک سیگار به قلیون رو نیارید
ترک دائمی دود و دخانیات
و شروع ورزش و ورزش و ورزش
ببخشید زیاد حرف زدم
روز خوش
منم 25 سالمه
انقد سیگار کشیدم که از غلظت خون نقرس گرفتم اول جوونی
منم ترکش دارم میکنم
فقط با ورزش و باشگاه هم میشه ترک کرد
سلام بهترین روش ترک یا درمان وابستگی به سیگار درمان با آدامسه چون بعد یه هفته راحت با بدن سازگار میشه و بعد به مرور میشه تیپر کرد و قطعش کرد اینجوری استیل کولین مغز هم که قبلا نیکوتین سیگار جایگزینش شده بود بازسازی میشه و تمرکز به حد نرمال میرسه و وسوسه هم وجود نداره این روش روی من جواب داد برای اطلاعات بیشتر به سایت کنگره ۶۰ لژیون ویلیام وایت مراجعه کنید.
سلام من فرزاد هستم 27 سالمه.12 سال به طور روزانه 10 نخ سیگار می کشیدم.البته تا یک هفنه پیش….به طور ناگهانی تصمیم گرفتم که دیگه نکشم….خیلی خوشحالم از انتخاب درستم….اصلا سخت نیست…..بهش فکر نکنید….به انگیزه سلامتی بعد از ترک فکر کنید……اعصابتون هم خراب شد به جاش یه چند خطی برای خودتون و انگیزه ترک سیگار بنویسید
سلام من چهار ساله سیگار میکشم هر دو روز یبار یک پاکت میکشیدم تا اینکه از یک ماه پیش تصمیم گرفتم ماه رمضان امسال ترک کنم تا اینکه الان سه روز هست نکشیدم یعنی یکی دوبار خطا کردم فقط چند پک زدم اما میخام ترک کنم چطوری این هوس رو کنار بزارم یعنی تو سه روز ترکم کلا یک نخ نکشیدم فقط چند پک زدم اما میخام اینم نباشه دوستان راهنماییم کنید ممنون میشم..
میخام بدونم اینایی که ترک کردن هوس سیگار چند روز هست من از نظر فیزیکی مشکل ندارم فقط از نظر روانی واینکه فکرمو این عادت سیگار مشغول کرده میخام بدونم این عادت وهوس تا چند روز ادامه داره چون واقعا میخام ترک کنم واین الگوی غلط رو به بچه هام منتقل نکنم…با سپاس فرواوان
من از 18 سالگی بدو ورود به دانشگاه با دو نفر هم سیگاری هم اتاق شدم که باعث شد منم سیگاری بشم و اینکارو تا 25 روز پیش تا مرز سن 37 سالگی روزی 16 نخ ادامه بدم اونم دور از چشم فرزند 9 سالم(ناگفته نماند سیگار در منزل و جلوی فرزندم اصلا نمیکشیدم)
تا اینکه 25 روز پیش فهمیدم فرزند 9 ساله من از کشیدن سیگار من خبردار است و رنج میبرد به همین خاطر به یک تصمیم نه بدلیل مریضی و …. فقط بخاطر جلوگیری از درد و رنج فرزندم دیگه نکشیدم و نخواهم کشید
بشما دوستان هم توصیه میکنم جهت جلوگیری از آزرده شدن روح و جسم لطیف فرزندانتان و ثانیا سلامتی خودتان تا طول عمر بشتری داشته باشید و فرزندتان را تنها نگذارید تا او بتواند به شما تکیه کند برای همیشه اونم به صورت قاطع و در یک لحظه سیگار را ترک کنید و از همون روز اول که سیگار نمیکشید فکر کنید هر روز یکساله که شما سیگار نکشیدید این از نظر ذهنی شما رو بیشتر کمک میکنه که دیگه سمت این چیز پوچ و ناچیز نرید.
برای همه دوستانی که تصمیم به ترک سیگار گرفته اند و همچنین کسانی که ترک کرده اند آرزوی سلامتی و کامیابی رو دارم و برای فرزندانشان دلی پر از خنده و مهربانی
موفق باشید
با سلام خدمت همه عزیزانی که این دیدگاه را میخونند بهترین روش برای ترک سیگار این است که شما علم کامل نسبت به سیگار داشته باشید و بدانید که چه امراضی داخل این نیم وجبی خوابیده است به امید روزی که راحت بچه هایتان را بغل و بوسشون کنید با تشکر
سلام.به نظر من ترک سیگار به اراده قوی نیاز داره و اراده قوی زمانی حاصل میشه که با تمام وجود از مصرفش در رنج باشی.و کسانی که موفق به کسب اراده لازم به ترک سیگار میشن قطعا ازش خسته شدن در حالیکه بهش نیاز دارن.دوستان عزیزم سخته ولی شدنیه.نهایت سختیش هم شاید بیست روز باشه.قطعا لذتهای بیشتری تو نکشیدن سیگار هست که فقط با ترک اون میتونید تجربه کنید.موفق باشید.
سلام برهمگی.من 16سال دارم سیگارمیکشم،الان 32سالمه،باورکنیدحداقل روزی 2پاکت میکشم،بنظرم تنهادلیلی ک باعث شده تاالان سیگاربکشم،احمق بودنمه،البته بلانسبت شما.باورکنیدهمین تازه ک نظراتتون روخوندم سیگارم روله کردم وبجان بچهام میخام نکشم.بیائیدنزاریم اون روزپیش بیادکه خدای ناکرده دکتربهمون بگه…دیگه دیرشده.بابامن ک دیگه واقعاخسته شدم،بنظرتون اگه یک نفرشماروتویک انبارحبس کنه وسط یک جنگل وتایک ماه سیگارنکشیدچی میشه؟بخداهیچ اتفاقی نمیفته.اون فکره لعنتی ماروبسمت سیگارمیبره،سیگارمثل تریاک یا…..مرفین نداره ک بعدازترک بدن دردو…..داشته باشه.فقط یک وابستگیه پوچع.بیائن وبخودمون بیایم.بخداقسم ی چیزمیگم ورفع زحمت میکنم.همه ی ماها میدونیم چطورمیشه سیگارروترک کرد.ولی خودمونوتاب میدیم.واقعابنظرتون اگه خدای ناکرده همین الان دچارایست قلبی یاتنگیه نفس بشیم و…….بهددکترمون بگه ک باکشیدن یک نخ سیگارامکان مرگ وجودداره بازهم بنظرتون نمیدونیم بایدچطورترک کنیم؟بخداهمه میدونیم ک فقط یک راه وجودداره.اونم اینه ک فقط نکشیم.من بعداز16سال کشیدن همین امشب میخام بخاطرخودم وخانواده ام بزارم کنار.چرابایدهمیشه زورپشتمون باشه یاکارمون ب تخت بیمارستان بکشه تابگیم باشه ترک میکنیم.هههه.شایدادن موقع دیرباشه واسه ترک کردن.چون سیگارمعمولاموقعی ب تخت بیمارستان میکشونت ک دیگه خیلی دیره..امروزبکوشیم تافردانگوئیم ای کاش.
سلام من 38 سالمه از 17 سالگی هم میانگین روزانه 8 نخ میکشم تا حالا 4 بار هم به مدت 6 ماه ترک کردم ولی الان سه روز کامل سیگار نکشیدم و حتی یک پاکت باز هم تو این 3 روز کنارم هست چند بار هم وسوسه شدم ولی اگه خدا کمکم کنه میخوام دیگه کلا نکشم
سلام سه ماه سیگار نکشیدم ولی انگار یک ساعت پیش تا الان نکشیدم این حالت روحیی که بدنم هنوز یه چیزی کم داره داره خستم میکنه ولی خیلی راضیم الان. راستی اگر میخواین ترک کنین تورو خدا از جایگزین مثل قلیون و پیپ و…. استفاده نکنین چون باعث برگشت شما به سمت سیگار میشه(ترک خیلی سخته ولی سختتر از اون با عذاب و درد و هزینه بالا مردنه) دوستتون دارم
خود خدا کمکم کنه از امروز تصمیم به ترک گرفتم بعد از 7 سال
هر روز سرفه دارم از صبح تا شب قلب درد احساس ضعف …
واقعا سخته یا علی خوت کمک کن
من 14سال سیگار کشیدم.یکی دو سال آخر روزی دو پاکت هم میکشیدم الان حدود 8ماهه ترک کردم. هیچ کاری راحت تر از ترک سیگار نیست فقط باید اراده کنی که نکشی. بدون سیگار زندگی زیباتره