استرس وراههای مهار کردن آن در ده قدم

3.به زندگی بخندید

مطالعات نشان داده است که بچه های کودکستانی درهرروزحدود450باروافرادبالغ فقط15بار

میخندند.

-درلذت بردن،شوخی وتفریح کردن مانندکودکان باشیدتابتوانیدتابتوانیدآنقسمت مسخره وابلهانه

تجربیات انسان رامشاده کنید.

4.دست ازنگرانی برداریدوشروع به کارکردن کنید

یکی ازبدترین ساعات برای نگران شدن،ساعت های اولیه صبح است.زمانی که همه چیزدرآن

موقع سفیدوسیاه است.دراین ساعات سوخت وسازبدن ماآرام وآهسته است،درجه حرارت

بدن درکمترین حدقرارداردوقندخون هم پایین است.این آهستگی وکاهش فعل وانفعالات بدن

که ساعت درونی ماآن رابه وجودمی آورد،نقس مهمی دراحساس ناامیدی وناتوانی ماداردکه

اکثرا آن راتجربه کرده اید.این احساس تاحدزیادی علت بیولوژیکی داردوزمانی که آفتاب طلوع

می کند،احساس بهتروروشن تری خواهیدداشت.دراین هنگام بهتراست به یک موزیک آرام

گوش کنید،یک کتاب سرگرم کننده بخوانیدیااینکه تمرینات آرام بخشی را انجام دهید.بنابراین

اخم نکنید.