در مورد خوش پوش ترین مرد دنیا بشتر بدانید

این بازیگر عضلانی ۴۳ ساله استرالیایی بدون شک یکی از مطرح‌ترین و محبوب‌ترین ستارگان حال حاضر سینما محسوب می‌شود؛بازیگری که گرچه با فیلم‌های اکشن و پر زد و خورد نام خود را بر سر زبان‌ها انداخت اما کارنامه بازیگری‌اش نشان می‌دهد که توان بازی طیف متفاوتی از نقش‌ها را دارد و شهرتش صرفا محدود به فیلم‌های پرتحرک نیست. آخرین فیلم او فولاد واقعی(که ۱۵ مهرماه امسال روی پرده رفت) یک موفقیت تجاری به تمام معنا بوده است. به‌همین بهانه نگاهی داریم به شیوه زندگی و تمرینات ورزشی جکمن.

 

تعهد عجیب و غریب جکمن برای آمادگی برای یک نقش او را به چهره‌ای نمونه در سینما تبدیل کرده است. خود جکمن گفته تمرین با شوگرری‌لئونارد مربی‌اش در فیلم  «فولاد واقعی»  به‌مراتب بیشتر از شرکت در مسابقات توردو فرانس به لحاظ بدنی او را آماده کرده است. از طرف دیگر آمادگی بدنی جکمن آنقدر عالی است که از سال ۲۰۰۰ تقریبا هر ۱۸‌ماه یکبار در نقش پرتحرک وولورین بازی کند.

جکمن در فیلم اخیر خود« فولاد واقعی» که در آینده اتفاق می‌افتد، نقش یک مربی بوکس را بازی کرده که حالا باید یک ربات را در رینگ مربیگری کند؛ برای این نقش جکمن چند ماه با یک مربی معروف بوکس در نیویورک تمرین کرد تا اصول و قواعد بوکس را یاد بگیرد. سپس برای بهتر شدن تکنیک‌هایی که یاد گرفته بود تحت نظر یکی از مطرح‌ترین بوکسورهای تاریخ بوکس دنیا مشغول تمرین شد. یعنی شوگر ری لئونارد که از او با عنوان برترین بوکسور دهه ۱۹۸۰ یاد می‌کنند.

 

هیو جکمن از آن جمله بازیگرانی است که در سنین بزرگسالی متوجه علاقه‌اش به سینما و بازیگری شد. این بازیگر متولد سیدنی استرالیا در دوران کودکی و نوجوانی دائما در حال گشت و‌گذار به اطراف و اکناف کشورش بوده و آنقدر از دیدن مناطق جدید ذوق زده می‌شده که تصمیم داشته دور دنیا را بگردد. او تصمیم می‌گیرد آشپز هواپیما شود تا بتواند به‌راحتی دور دنیا سفر کند! جکمن در دوران کالج و دانشگاه در چند تئاتر بازی می‌کند و کم‌کم جذب بازیگری می‌شود. بازی‌های او در تئاترهای مختلف با استقبال روبه‌رو شده و او از سال ۱۹۹۵ وارد تلویزیون می‌شود. در سال ۱۹۹۹ بزرگ‌ترین بخت دوران کاری جکمن به او چشمک می‌زند. برایان سینگر، کارگردان صاحب سبک دنیا برای نقش وولورین در فیلم مردان ایکس، جکمن را که آن زمان هنوز چهره‌ای ناشناخته بود انتخاب می‌کند. جکمن با خوشحالی می‌پذیرد و تمرینات بدنی و ذهنی متعددی را برای بازی در این نقش انجام می‌دهد. موفقیت بی‌نظیر مردان ایکس در گیشه جکمن را به یک ستاره تبدیل می‌کند. موفقیت فیلم‌های کیت، لئوپولد و شمشیرماهی و متعاقب آن قسمت دوم مردان ایکس موقعیت جکمن را به‌عنوان یک ستاره پولساز تثبیت می‌کند. او در سال ۲۰۰۸ به‌عنوان زیبا‌ترین مرد روی کره زمین انتخاب می‌شود. جدا از بازی در فیلم‌های اکشن که شاخص‌ترین آن‌ها سری مردان ایکس بوده، جکمن در نقش‌های متفاوت و متنوعی بازی کرده که بهترین آن‌ها بازی در نقش نخست فیلم پرستیژ به کارگردانی کریستوفر نولان در کنار کریستین بیل بوده است.

جکمن برای رعایت این برنامه دشوار و منظم حتی گاهی هنگام انجام گفت‌وگوهای مطبوعاتی از خوردن مواد‌غذایی حاوی پروتئین(که آجرهای اصلی ساخت و حفظ توده عضلانی هستند) غافل نمی‌شود. مثلا هنگام گفت‌وگو با خبرنگار نشریه سلامت مردان از خبرنگار عذرخواهی کرد و شروع کرد به خوردن یک کنسرو ماهی تن. چیزی که به گفته خبرنگار آن نشریه از حرفه‌ای‌گری جکمن منشا می‌گیرد که در هر شرایطی برنامه‌غذایی خود را اجرا می‌کند.جکمن برای حفظ شرایط بدنی و بهبود وضعیت عضلانی خود باید هر ۲ ساعت یک غذای حاوی پروتئین خالص بخورد مثل ماهی تن یا سفیده تخم‌مرغ.

او باید هر روز ۶هزار کالری به عضلات خود برساند. کسانی که با رژیم و ورزش آشنا هستند می‌دانند که خوردن این مقدار کالری بدون چاق شدن موضعی و به‌هم خوردن تناسب‌اندام چقدر کار دشواری است.

 

نخستین نکته‌ای که در مورد جکمن جلب نظر می‌کند اندام ورزیده و عضلانی اوست. این ورزیدگی و آشنایی او با انواع و اقسام ورزش‌ها (مثل بسکتبال، راگبی، کریکت، شنا، حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا) موقعیتی فراهم آورده تا جکمن به‌راحتی بتواند در هر نقش عملکرد بدنی مناسبی داشته باشد. جکمن برای ساختن این عضلات ورزیده و قدرتمند برنامه ورزشی و غذایی بسیار سنگین و فشرده‌ای را دنبال کرده که سال‌هاست انجام آن‌ها برای او به یک عادت تبدیل شده است.جدا از پرورش و ساخت عضلات یک نکته بسیار مهم حفظ شرایط مطلوب عضلانی در طول زمان است. چیزی که همه ورزشکاران حرفه‌ای آن را به‌مراتب سخت‌تر از ساختن عضلات ورزیده می‌دانند. هدفی که رسیدن به آن مستلزم رعایت یک برنامه بسیار دقیق غذایی و ورزشی است.