آیا سالاد همیشه لاغر کننده است؟

معمولاً سالاد به عنوان پیش غذایی برای لاغری شناخته می شود. اما این روزها انواع سالاد تهیه می شود و نمی توان گفت هر سالادی لاغر کننده است. گاهی برعکس، برخی از سالادها از پر از چربی و کالری است. بنابراین اگر قصد لاغری دارید و می خواهید سالاد میل کنید، باید به ترکیبات سالاد دقت داشته باشید. اما سالاد لاغر کننده چه ویژگی هایی دارد؟  با ما همراه باشید.

این میوه به سالاد شما همان حالت چربی و کرمی را می دهد اما دقت داشته باشید که آووکادو کالری زیادی دارد.

مرغ، ماهی تن، تخم مرغ آب پز، گوشت بوقلمون، ماهی آزاد گریل شده و گوشت کم چرب گاو.

البته دقت داشته باشید برای طبخ از شیوه آب پز استفاده کنید، سرخ کردن با روغن زیاد قطعاً با اهداف شما سازگار نیست.

همچنین بخوانید:

از آبلیمو تا فلفل قرمز برای کاهش وزن تضمینی

چگونه از افتادگی پوست موقع کاهش وزن سریع جلوگیری کنیم؟

به جز خوراکی ها، چه عواملی باعث افزایش وزن می شوند؟

 منبع: تبیان