اگر میخواهید همچنان جوان و زیبا بمانید:
1-هرروزصبح حداقل 10 دقیقه ورزش کنید.
2-مقداری از راه مدرسه,دانشگاه,یا محل کار راپیاده روی کنید.
3-از خوردن فست فود,چیپس,پفک,شکلات و غیره حداقل در طول هفته خودداری کنید
4-ساعت 10 صبح و 4 بعداز طهر حتما میوه بخورید.
5-سعی کنید روزی دو بار از سبزیجات خام مثل هویج,کرفس ,و کاهو استفاده کنید.
6-روزانه 5/1 تا2 لیتر اب ببوشید.
7-موقع شام یا نهار از برنج یا نان کمتری استفاده کنید.
8-ساعت 7 نه دیرتر شام بخورید.
9-تنفس عمیق روزانه را فراموش نکنید.
10-قبل از خواب دست و صورت خود را با اب و صابون بشویید.و کرم بمالید.