برای اینکه در آینده به بیماری آرتوروز مبتلا نشویم چکار باید بکنیم .

ارتروز به ساییدگی مفصل (مخصوصا زانو ) میگویند . آرتوروز گاهی با تورم و تغییر شکل همراه است . یادتان باشد آرتروز بیماری افراد مسن است و به ندرت در جوانان دیده میشود . دردهای گردنی و کمری و دردهای گذری سایر مفاصل را بخصوص در دوران جوانی و میانسالی به آرتروز نسبت ندهید . 

آرتروز درمان ندارد ولی تا حدودی قابل پیشگیری است . مهم ترین راه پیشگیری از آن رعایت بهداشت مفاصل است . برداشتن و حمل صحیص اشیا را یاد بگیرید . سعی کنید دست کم از 40سالگی به بعد به جای چهار زانو یا دو زانو نشستن از صندلی یا راحتی استفاده کنید . هنگام پایین آمدن از سرازیری خصوصا در راهپیمایی کوهستان تند راه نروید و حتما از باتوم در جهت بالا و پایین استفاده کنید .