فراموش کردم
رتبه کلی: 4486


درباره من



تابستان گرم با عرقیات خنک
تخم شربتی در حقیقت دانه گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار این دانه‌ها آب جذب کرده و برای رفع عطش در طولانی مدت (روزه‌داری) بسیار مفید هستند. عرقیات با طبیعت گرم و سرد از عرقیات با طبیعت گرم می‌توان به گلاب، بهارنارنج، آویشن، عرق نعناع، عرق پونه، عرق چهل گیاه، ...
تاریخ درج: ۹۵/۰۳/۰۲ - ۱۳:۳۸ ( 1 نظر , 195 بازدید )
چگونه چربی خون را کاهش دهیم؟
چگونه چربی خون را کاهش دهیم؟کلسترول خون به دو صورت است:کلسترول بد یا LDLاگر میزان کلسترول بد خون یا LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) در خون افزایش یابد، این کلسترول در دیواره رگ های خونی رسوب کرده و منجر به تنگ شدن و انسداد عروق می شود. این وضعیت می تواند انعطاف پذیری رگ ها را کم کرده و منجر به سخت شدن...
تاریخ درج: ۹۵/۰۲/۳۱ - ۱۱:۳۶ ( 4 نظر , 144 بازدید )
غذای قبل از تمرین
بسیاری از ورزشکاران بر روی غذای قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای حرکات ورزشی است . باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین خورده می شود و غذا و آبی که در طول مدت ورزش مصرف می شود نیز مهم اند. غذایی که قبل از تمرین خورده می شود باید به عنوان یک موقعی...
تاریخ درج: ۹۴/۰۴/۰۱ - ۱۰:۳۶ ( 0 نظر , 188 بازدید )
مصرف قرص مولتیویتامین لازم است؟
رص‌های مولتی‌ویتامین هم به هر حال دارو هستند و عوارض خاص خودشان را دارند و به همین دلیل توجهات ویژه‌ای را می‌طلبند...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۰ - ۱۱:۵۶ ( 1 نظر , 150 بازدید )
ترجمه: محمد نیکویی
9 اشـتـباه رایـج در باشـگاه بدنسـازی ...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۰ - ۱۱:۲۳ ( 1 نظر , 196 بازدید )
تمرین برای لاغری موضعی
ادعاها در مورد تضمین‌ کاهش چربی موضعی یا لاغری موضعی شکم یا باسن را فراموش کنید. کارشناسان می‌گویند ژنتیک عامل اصلی تعیین اندامی است که چربی ابتدا در آن تجمع می‌یابد یا از آن برداشته می‌شود. فقط باید بر سوزاندن کالری بیشتر با انجام یک برنامه تمرینی متعادل متمرکز شوید. زیرا در نها...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۰ - ۱۱:۲۲ ( 1 نظر , 140 بازدید )
زود شروعکردن برنامه ورزشی یا فشار بیش از حد به خود آوردن
شروع زودهنگام یک برنامه ورزشی قبل از آنکه مراحل قبلی آمادگی بدنی را گذرانده باشید، علاوه بر افزایش احتمال آسیب‌دیدگی‌ها، ممکن است باعث درد شدید بدن شود. احساس درد، بد نیست و نشان می‌دهد بدن در حال ساختن عضله است، اما فعالیت جسمی بیش از حد به خصوص اگر زودهنگام باشد، درد شدیدی ایجاد میک...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۰ - ۱۱:۲۱ ( 1 نظر , 183 بازدید )
روش نامناسب ورزشکردن
اگر ندانید چگونه از یک دستگاه ورزشی استفاده کنید یا تمرینی را به درستی انجام دهید، ممکن است آنقدرها که انتظار دارید کالری نسوزانید. گاهی درست انجام ندادن تمرین، آسیب‌دیدگی‌ را در پی دارد و در نتیجه دیگر نخواهید توانست به تمرین‌ ادامه دهید و کالری‌های اضافی را بسوزانید. این مشکل ب...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۰ - ۱۱:۱۴ ( 1 نظر , 176 بازدید )
تغییرندادن برنامه ورزشی و پیشرفتنکردن به سطوح بالاتر
گر بارها و بارها فعالیت جسمی مشابهی انجام دهید، بدنتان تغییر نخواهد کرد. ابتدا ممکن است وزنتان کاهش یابد، اما سرانجام به نقطه‌ای می‌رسید که دوباره وزنتان به حد اولیه بازمی‌گردد. یکی از مشکلاتی که در پیشرفت برنامه ورزشی با آن روبرو می‌شوید، نیاز به تعویض دستگاه و انجام تمرین‌...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۰ - ۱۱:۱۳ ( 0 نظر , 155 بازدید )
دست بالا گرفتن میزان کالری مصرفیای که وسیله ورزشی نشان میدهد
باید مراقب باشید مقدار‌ کالری مصرفی‌ای که روی صفحه دستگاه‌های ورزشی در فعالیت هوازی‌ نشان داده می‌شود، گمراهتان نکند. این مقدار فقط یک تخمین کلی است و متغیرهای گوناگونی بر آن تاثیر دارند. ممکن است صفحه نمایش نشان دهد شما 500 کالری سوزانده‌اید در حالی که فقط 250 کالری سو...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۰ - ۱۱:۱۲ ( 1 نظر , 156 بازدید )
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات سایت و اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی urg.ir
کاربران آنلاین (0)