ورزش چگونه می تواند موجب روحیه اعتماد به نفس شود

ورزش چگونه می تواند موجب روحیه اعتماد به نفس شود



ورزش کردن به خصوص ادامه دادن آن در مدت 6 ماه نه کمتر، باعث فعال شدن هورمون آندورفین در بدن می شود که ترشح این هورمون ارتباط مستقیم با شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس در افراد را دارد.

دستورالعمل های بهداشتی:



- ورزش را در برنامه های توانبخشی درمانی آرتریت خود بگنجانید.



- به طور منظم ورزش کنیدتا خطر مرگ زود رس را کاهش دهید، ناتوانی خود را به حد اقل برسانید، ناراحتیهای خود را از بین ببرید، بار مالی بیماری را کم کنید.



- به خاطر داشته باشید که ورزش اکسیر سلامت نیست بلکه درمان بسیار مهمی است.



- برای کسب نتیجه ی مطلوب، ورزش منظم را با مراقبت پزشکی مناسب ودیگر تغییرات مثبت در نحوه ی زندگی توام کنید.



- مراقب باشید که ورزش نامناسب می تواند آرتروز و هر عارضه ی ناشی از آن را بدتر کند



- پیش از انجام برنامه ی ورزشی رضایت پزشکان را بدست آورید.