یک آزمون فوق‌العاده برای آنکه بفهمید افسرده هستید یا نه

1

0

غمگین نیستم.

غمگین هستم.

غم دست بردار من نیست.

تحملم را از دست داده‌ام.

1

2

3

2

0

به آینده امیدوارم.

بهآینده امیدی ندارم.

احساس می ‎كنم آینده امیدبخشی در انتظارم نیست.

هیچ روزنه امیدی ندارم.

1

2

3

3

0

ناكام نیستم.

ناكام‌تر از دیگرانم.

به زندگی گذشته‌ام كه نگاه می ‎كنم هرچه می ‎بینم شكست و ناكامی است.

آدم كاملا شكست‌خورده ‎ای هستم.

1

2

3

4

0

مثل گذشته از زندگی‌ام راضی هستم.

مثل سابق از زندگی لذت نمی‎برم.

از زندگی رضایت واقعی ندارم.

از هركس و هر چیز كه بگویی ناراضی هستم.

1

2

3

5

0

احساس گناه نمی‎كنم.

گاهی‌اوقات احساس گناه می‎كنم.

بیشتر اوقات احساس گناه می‎كنم.

همیشه احساس گناه می‎كنم.

1

2

3

6

0

انتظار مجازات ندارم.

احساس می‎كنم ممكن است مجازات شوم.

انتظار مجازات دارم.

احساس می‎كنم در حال مجازات شدن هستم.

1

2

3

7

0

از خودم راضی هستم.

از خود ناراضی هستم.

از خودم بدم می‎آید.

از خودم متنفرم.

1

2

3

8

0

بدتر از سایرین نیستم.

از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می‎كنم.

همیشه خودم را به خاطر خطاهایم سرزنش می‎كنم.

برای هر اتفاق بدی، خودم را سرزنش می‎كنم.

1

2

3

9

0

هرگز به فكر خودكشی نمی‎افتم.

فكر خودكشی به سرم زده اما اقدامی نكرده‎ام.

به فكر خودكشی هستم.

اگر بتوانم همین امروز خودكشی می‎كنم.

1

2

3

10

0

بیش از حد معمول گریه نمی‎كنم.

بیش از گذشته گریه می‎كنم.

همیشه گریانم.

قبلا گریه می‎كردم اما حالا با اینكه دلم هم می‎خواهد، نمی‎توانم گریه كنم.

1

2

3

11

0

كم حوصله‎تر از گذشته نیستم.

كم‌حوصله‎تر از گذشته هستم.

بیشتر كم‌حوصله هستم.

همیشه كم‌حوصله هستم.

1

2

3

12

0

مثل همیشه مردم را دوست دارم.

به نسبت گذشته كمتر از مردم خوشم می‎آید.

تا حدود زیادی علاقه‎ام را به مردم از دست داده‎ام.

از مردم قطع امید كرده‎ام، به آنها علاقه‎ای ندارم.

1

2

3

13

0

مانند گذشته تصمیم می‎گیرم.

كمتر از گذشته تصمیم می‎گیرم.

نسبت به گذشته تصمیم‎گیری برایم دشوارتر شده است.

قدرت تصمیم‌گیری​ام را از دست داده‎ام.

1

2

3

14

0

زیبایی گذشته‎ها را ندارم.

نگران هستم كه زیبایی‌ام را از دست بدهم.

احساس می‎كنم هر روز كه می‎گذرد زیبایی‌ام را بیشتر از دست می‎دهم.

زشت هستم.

1

2

3

15

0

مثل قبل كار می‎كنم.

به‌خوبی گذشته كار نمی‎كنم.

برای اینكه كاری بكنم به‌خودم فشار زیادی می‎آورم.

دستم به هیچ كاری نمی‎رود.

1

2

3

16

0

مثل همیشه خوب می‎خوابم.

مثل گذشته خوابم نمی‎برد.

یكی، دوساعتی زودتر از معمول از خواب بیدار می‎شوم و خوابیدن دوباره برایم مشكل است.

چند ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار می‎شوم و دیگر خوابم نمی‎برد.

1

2

3

17

0

بیشتر از گذشته خسته نمی‎شوم.

بیش از گذشته خسته می‎شوم.

انجام هر كاری خسته‎ام می‎كند.

از شدت خستگی هیچ كاری از عهده‎ام ساخته نیست.

1

2

3

18

0

اشتهایم تغییری نكرده است.

اشتهایم به‌خوبی گذشته نیست.

اشتهایم خیلی كم شده است.

به هیچ‌چیز اشتها ندارم.

1

2

3

19

0

به تازگی وزن كم نكرده‎ام.

بیش از دو كیلو و نیم وزن كم نكرده‎ام.

بیش از پنج كیلو از وزن بدنم كم شده است.

بیش از هفت كیلو وزن كم كرده‎ام.

1

2

3

20

0

بیشتر از قبل بیمار نمی‎شوم.

از سردرد و دل‌درد و یبوست كمی ناراحتم.

به‌شدت نگران سلامت خود هستم.

آنقدر نگران سلامت خود هستم كه دستم به هیچ كاری نمی‎رود.

1

2

3

21

0

میل به ارتباط زناشویی من تغییر نکرده است.

میل من كمتر شده است.

تمایل من خیلی كمتر شده است.

تمایلی در من وجود ندارد.