راهنمایی برای اپلود فایل

سلام به همه عزیزان

خواهشا یکی به من بگه فایل تصویری رو چطوری اپلود میکنن؟

من دوتافایل دارم که یکی 8 مگابایت ودیگری 5 مگابایت بارزولوشن 144*176 وفرمت 3gp  اما نتونستم اپلود کنم راهنمایی کنید(سن الله...)

مرسی ازهمه