عوارض خودارضایی و راههای ترک آن...به خدا بخونی ضرر نکردی

در مورد عمل خودارضایی یا استمنا باید توجه داشت که این عمل در هر صورت حرام و از گناهان بزرگ است و راه ارضای مشروع غریزه جنسی برای فرد فقط از طریق ازدواج و نزدیکی با همسر شرعی خود می باشد.
انسان یک سلسله نیازهایی دارد که باید در شرایط زمانی مناسب به نحو صحیح ارضا شود. یکی از این نیازها که آغاز ارضاء آن در ایام جوانی است اما بیداری آن در ایام نوجوانی رخ می دهد نیاز جنسی است. این نیاز در ایام نوجوانی و بلوغ بر اثر ترشح هورمون های جنسی و تغییرات فیزیولوژیکی و روانی که در فرد به وجود می آید، بیدار می شود ولی به دلیل فراهم نبودن سایر شرایط ازدواج مانند بلوغ فکری، اجتماعی و اقتصادی در بیشتر افراد با کمی تأخیر ارضاء می شود و بهترین دوران ارضاء این نیاز آغاز جوانی است یعنی وقتی سایر شرایط ازدواج نیز به طور نسبی فراهم شد اما به دلایلی ممکن است بعضی از جوانان درارضاء این نیاز دچار انحراف جنسی شوند و از طریق نامشروع بخواهند این نیاز طبیعی را ارضاء کنند. یکی از این راه های انحرافی که عوارض روانی - جسمانی بسیار نامطلوبی نیز به دنبال دارد مبتلا شدن به خودارضایی است. عواملی مانند دست ورزی با آلت تناسلی، پوشیدن لباس های تنگ، نگاه کردن به مناظر شهوت آلود مانند نگاه کردن به فیلم های مبتذل، نگاه به نامحرم، قرار گرفتن در تنهایی، وارونه خوابیدن، گوش دادن به موسیقی های شهوت برانگیز، خوردن بعضی از غذاهای شهوت زا و... می تواند باعث بروز این بیماری خانمانسوز شود.

برای آشنایی بیشتر با این عمل خانمان سوز عوارض آن را عرض می کنیم که در ترک آن خیلی کمک می کند:

عوارض خود ارضایی عبارتند از:
الف. آسیب‏های جسمانی‏
1. ضعف و تحلیلِ قوایِ جسمانی‏
کاهش انرژی جسمانی بدن از مضرات مهم و جبران‏ناپذیر خودارضایی است. احساس خستگی عارضه طبیعی انزال است. اگر خودارضایی در شبانه روز به دفعات تکرار شود این احساس خستگی در ساعات مختلف همراه انسان است. در نتیجه به مرور زمان ضعف و بی حالی در فرد تثبیت شده و یک طبیعت ثانوی برای او ایجاد می‏کند. کاهش و تخلیه مکرر قوای جسمانی به ضعف عمومی و دائمی بدن و بالاخره به پیری زودرس می‏انجامد.
... وقتی قلم به دست می‏گیرم زود خسته می‏شوم و قدرت نوشتن ندارم، ناچار قلم را روی زمین می‏گذارم تا وقتی که دستم کمی قدرت پیدا کند و دوباره بنویسم. «نامه‏ای از یک جوان»
... آن چه امروز برایم باقی مانده است (از ناحیه این عمل) جسمی نحیف و درهم شکسته است. «نامه‏ای از یک جوان».
... با این که ورزشکارم زانوهایم مرتب سست می‏شود. «پسری 18 ساله»
من که دختری پر جنب و جوش و دارای چهره‏ای روشن بودم، کم کم به دختری بی حال، کم تحرک و رنگ پریده مبدل شدم.
«دختری 15 ساله، کلاس اول تجربی»
لاغری، لرزش بدن، پژمردگی،ضعف مفاصل، تشنج، زردی و تیرگی چهره، از نشانه‏ها و عوارض ضعف جسمانی است.
متأسفانه ضعف جسمانی به همین جا ختم نمی‏شود بلکه کل بدن را ساقط می‏کند. شخصی که مبتلا به این عمل شوم شود، رفته رفته ضعف شدید در خود احساس کرده، کمر درد او را آزار می دهد تا این که به فلج عمومی بدن مبتلا می شود.
2. ضعف بینایی
خود ارضای به تدریج در نور چشم و قدرت بینایی اثر می‏گذارد و آن را کاهش می‏دهد. درجات و شدت ضعف چشم بستگی به درجات و شدت خودارضایی دارد و این به حدی است که گاه به نابینایی منجر می‏شود.
با این که اهل ورزش هستم چشمانم خسته می‏شود و جلو چشمم تیره و تار می‏شود به حدی که سرگیجه می‏گیرم. آیا این از عوارض خودارضایی است؟ «نامه‏ای از یک پسر 18 ساله»
جوانی که هشت سال مبتلا به خودارضایی بود وقتی می‏خواست کتابی را بخواند چشم هایش سیاهی می‏رفت، حدقه‏های چشم او بیش از حد معمول گشاد و باز شده بود و در قعر چشم‏های خود درد شدید احساس می‏کرد. (به نقل از مشکلات جنسی نسل جوان).
روزی چشمم به جوانی حدوداً بیست و پنج ساله افتاد که در اثر نابینایی به همراه برادرش حرکت می‏کرد، چون با برادرش آشنا بودم جلو رفتم و سؤال کردم: چرا چنین شده است؟ گفت: او مبتلا به انحراف جنسی (خودارضایی) بوده است و دست از این کار برنداشته است تا به این روز افتاد. (همان).
3. آسیب‏پذیری در برابر بیماری ها
تحلیل رفتن قدرت بدن و قوای جسمانی، بستر پذیرش سایر بیماری‏ها را فراهم می‏آورد. جسمی که با خود ارضایی ضعیف شده است نمی‏تواند در مقابل میکروبها و ویروسها از خود دفاع کند. جوانی مبتلا به این عمل شوم بود، در همین حین به یکی از بیماری‏های همراه با تب دچار شد و در همان حال خودارضایی می‏کرد، در روز ششم بیماری کاملاً ضعیف شده بود و در نتیجه مرد.
4. آسیب دستگاه تناسلی و ناتوانی‏های جنسی و تولید مثل‏
خودارضایی اثرات مهمی در دستگاه تناسلی از خود برجای می‏گذارد. دکتر «هوچنین سون» معتقد است که عموم ناراحتی‏های مربوط به دستگاه تناسلی از آثار خودارضایی است. بعضی ازاین اثرات عبارت اند از:
- تورم غدد وذی‏
- تورم کانال نطفه‏
- تورم قسمت پایینی و عقب کانال ادرار
- شل شدن عضلات تناسلی‏
- خروج بی اختیار منی با کوچکترین حادثه‏
-ایجاد قاعدگی نامنظم و خروج ترشحات چرکی و احساس درد هنگام قاعدگی در دختران‏
- از بین رفتن پرده بکارت‏
- ارضای ناکامل جنسی و از دست دادن لذت مقاربت بعد از ازدواج‏
- ناتوانی و تأخیر تولید مثل به خاطر ضعف مکرر دستگاه تناسلی و انزال زودهنگام‏
- بیماریهای مقاربتی‏
- عقیم شدن‏
5. آسیب مراکز عصبی و غدد در مغز
در اثر خودارضایی و تحریک زیاد، هیپوتالاموس آسیب می‏بیند. مغز و مراکز حساس دیگر مکرراً دچار کاهش نسبی جریان خود می‏شوند و از این طریق آسیب‏های جبران‏ناپذیر و بر آنها وارد می‏شود. تخلیه‏های مکرر عصبی، موجب ضعف اعصاب می‏شود. خودارضایی‏های مکرر، مرکز عصبی را دچار حساسیت و ضعف و خستگی و اختلال می‏سازد. به گفته یکی از دانشمندان، خود ارضایی موجب ضعف قوای شهوانی و بی رمق و بی جان شدن آنها می‏شود.
به طور کلی اختلال قوای بینایی، شنوایی (مثل صدای زنگ در گوش و وز وز کردن) و... از ضعف و اختلال اعصاب است.
... قسمت‏های عمده بدن من یعنی قلب و اعصابم به هم ریخته است. «نامه‏ای از یک جوان»
- کم خونی؛
- کم اشتهایی و مشکلات گوارشی؛
- کم خوابی و اختلال در خواب؛
- تنگی نفس؛
- سر درد و سرگیجه؛
- پیدایش تغییرات در نخاع و ستون فقرات.
- همگی از آسیب‏های جسمی خودارضایی هستند.
ب. آسیب‏های روحی - روانی‏
1. ضعف حافظه، حواس پرتی و ناتوانی در تمرکز فکری‏
همان گونه که گذشت، یکی از پی آمدهای خودارضایی، ضعف و تحلیل قوای جسمانی است و این به نوبه خود ناشی از اختلال در عملکرد سیستم مغز و اعصاب است. اختلال در این سیستم موجب می‏شود که بخش حافظه کارایی لازم را نداشته باشد. علاوه بر این، شخصِ مبتلا به خودارضایی به خاطر تمرکز در این عمل و توجه نسبتاً مداوم به موضوعات جنسی، حواس پرت و ناتوان در تمرکز فکری است که این خود عامل دیگری برای کاهش مستمر حافظه است.
از عوامل حفظ و تقویت حافظه آن است که فرد به کارهای علمی و فکری مشغول باشد در حالی که شخص خودارضا از کارهای علمی و فکری باز می‏ماند و این خود عامل دیگری برای ضعف حافظه چنین اشخاصی است.
... استعداد کافی داشتم و تحصیل می‏کردم اما اکنون استعدادم کم شده و مطالب را درست درک نمی‏کنم و با فشار و سختی به تحصیل ادامه می‏دهم. «نامه‏ای از یک دانش‏آموز»
2. اضطراب
دلهره و دلواپسی از ویژگی‏هایی است که دائماً فرد خودارضا را رها نمی‏کند، او مرتب با خود درگیر است و نمی‏تواند با خود کنار آید. افکار آشفته، وسواس فکری، بی ثباتی، درهم ریختگی فکری دامنگیر اوست: «نکند کسی بفهمد»، «کی و چگونه این کار را تکرار کنم»، «کی می‏شود نجات پیدا کنم» و.. لحظه‏ای آرام و قرار ندارد، سرزنش و تحقیر خود به علت ارتکاب گناه، شخصیت او را در هم می‏کوبد. گاهی تأخیر در ترک و این که بعد از ترک چه می‏شود، امان او را می‏گیرد.
... آیا با ترکِ خودارضایی باز هم علائم آن باقی می‏ماند. «امضا: همدم مرگ»
... آیا پس از ترک می‏توانم ازدواج کنم و صاحب فرزند شوم؟ آیا بخشوده خواهم شد؟ «نامه‏ای از یک جوان»
آن چه امروز از این عمل برایم باقی مانده است، روحی متزلزل و بغض و نفرتی متراکم است. «نوجوان 17 ساله »
3. افسردگی‏
بی احساسی و بی اعتنایی، بی نشاطی و بی ذوقی، سستی و گوشه‏گیری، غم و اندوه، عدم علاقه به امور هنری، ورزشی، مسائل معنوی و... همگی از نشانه‏های بارز و حتمی افسردگی است.
4. پرخاشگری و بداخلاقی‏
شخصِ خودارضا نسبت به کوچک‏ترین محرک محیطی حساس است. حوصله گفت و گو با دیگران را ندارد. زود رنج است و سریعاً از کوره در می‏رود. به نور زیاد، صدا، رفت و آمد و... حساسیت فوق‏العاده دارد.
5. یأس از زندگی‏
... در 16 یا 17 سالگی دو مرتبه دست به خودکشی زدم ولی موفق نشدم، اکنون در میان توفان مرگباری به این سو و آن سو می‏روم، شاید هم یک سویش نابودی باشد. «نامه‏ای از یک جوان»
... تصمیم گرفته‏ام اگر راهی برایم نباشد خودکشی کنم.... «دختر 18 ساله »
6. از بین رفتن خلاقیت‏ها، توانایی‏ها و سرکوب شدن استعدادها.
7. عدم میل به تحصیل، مطالعه، تحقیقات علمی و فعالیت‏های فکری.
8. هوس باز و بی‏بند و بار شدن و اعتیاد به ارضای جنسی نامشروع.
9. بی عاطفه، کم رو و خجل.
10. عدم اعتماد به نفس و احساس حقارت، ضعف اراده.
11. از بین رفتن صفای دل و بی علاقه‏گی نسبت به امور معنوی، مجالس دعا، جماعات و... .
12. احساس گناه، عذاب وجدان.

ج) آسیب‏های اجتماعی‏
خودارضایی یک حس گریز از اجتماع پدید می‏آورد که در اثر افراط و تکرار در او ریشه‏دارتر خواهد شد. فرد در گوشه‏ای خود را منزوی می کند و به افکار دور و دراز می‏پردازد. توجه به لذات شخصی، سبب سستی روابط اجتماعی می‏گردد و حیات جمعی را دچار مخاطره می‏سازد. فردِ خودارضا به غیر از میل به انزواجویی در عرصه اجتماعی نیز با مردم جوششی ندارد و از زندگی جمع احساس لذت نمی‏کند. اینجاست که نه تنها شخصیت اجتماعی و انسانی چنین افرادی تدریجاً متزلزل شده بلکه جامعه نیز از وجود نیرو جوان و پرانرژی محروم گردیده است و در دراز مدت موجب اختلال در نظام اجتماعی می‏شود.
این دسته از آسیب‏ها عبارت اند از:
1. بی آبرویی؛
2. مشکلات خانوادگی؛
3. انزوای اجتماعی، طرد شدن از جامعه و مشکل دوست یابی؛
4. مشکلاتی در ازدواج از قبیل:‏
بی میلی به ازدواج و تأخیر در آن‏
بی میلی به همسر
ناتوانی در مقاربت صحیح و ارضای جنسی خود و همسر
از بین رفتن پرده بکارت
ناسازگاری خانوادگی‏
سرد بودن کانون خانواده‏
ناتوانی در برابر مشکلات و سختی‏ها پس از ازدواج‏
طلاق و متزلزل شدن کانون خانواده‏
5. افت تحصیلی‏
این کار روی تحصیلات من به شدت اثر گذاشت، من که تا سال سوم راهنمایی جزء شاگردان خوب کلاس بودم، در سال سوم راهنمایی، ثلث اول یک تجدیدی آوردم. «دختر 15 ساله»
6. بزهکاری‏
7. عدم علاقه نسبت به فداکاری، خدمتگزاری به همنوعان و...
8. لذت نبردن از دوستی‏ها و مهر و محبت‏ها در روابط با پدر و مادر، بستگان و دوستان و بالاخره بریدن از آنان.
9. از بین رفتن عزت، پاکدامنی، شرف و حیا.
10. انحطاط و انحراف فکری و عملی خود و به انحراف کشیدن دیگران.
11. ایجاد خطرات اجتماعی برای خانواده خود و نوامیس دیگران.
12. سوء استفاده جنسی و تجاوز به کودکان.
13. ترویج و اشاعه فحشا و منکرات.
14. شیوع بیماری‏های مقاربتی در جامعه.
15. حسادت و بدبینی.
د) آسیب‏های معنوی و اخروی‏
همه آسیب‏های سه گانه که سخن از آنها به میان رفت قابل اصلاح و جبران است اما آسیب معنوی به این راحتی قابل جبران نیست چون اولاً: آسیب به قلب و دل است که هیچ جنبه ای از وجود آدمی به ارزش، کارایی، حساسیت و لطافت قلب و دل او نیست. به تعبیر قرآن و روایات اسلامی، گناه به قلب سرازیر می‏شود و آن را فاسد و از کار می‏اندازد. ثانیاً: این آسیب فقط دنیوی نیست.
راهکار های ترک :
روان شناسان می‏گویند: برای ترک یک عادت بد، حتماً باید به سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشین عادت بد نمود. در مورد عادات بد جنسی باید درست در همان ساعاتی که انگیزه آن در مبتلایان تولید می‏شود، به سراغ برنامه خاصی مانند ورزش، تفریح، رفتن پیش دوستان و بطور کلی بیرون آمدن از خلوت و تنهایی بود.( ناصر مکارم شیرازی، مشکلات جنسی جوانان، ص 169 )
اکنون که شما به لطف خدا به زشتی این عمل پی بردید عزم خود را جزم نمایید و دامن همت به کمر زده از نیرو و اراده جوانی استفاده کنید و به صورت جدی این عمل را ترک کنید. به این منظور:
1- سعی کنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه کنید و شب‏ها به خصوص غذایی سبک میل کنید.
2- هرگز شکم خود را بیش از حد معمول پر نکنید بلکه اگر تا چند لقمه دیگر جای دارید از غذا دست بکشید.
3- از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان (به خصوص لباس زیر ) اجتناب ورزید.
4-هرگز در حمام به طور کامل لخت نشوید.مثلا در حالی که هنوز زیر شلوار به پا دارید قسمت فوقانی بدن خود را بشویید. از لیف و صابون زدن به اندام جنسی خود که باعث تحریک آن می شود بپرهیزید.مطمئن باشید صرف تماس آب وصابون با اندام جنسی بدون دست ورزی برای بهداشت آن کفایت می کند.
4- هرگز فکر گناه را به ذهن خود راه ندهید و از تصور و تخیل امور جنسی و شهوانی سخت پرهیز کنید.
5- از خواندن، شنیدن، نگاه کردن به امور و تصاویر شهوت زا دوری کنید.
6- از خوردن مواد غذایی محرک مانند: خرما،پیاز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهای چرب اجتناب و یا به حداقل اکتفا نمایید.
7- از نگاه کردن و دست‏ورزی به اندام جنسی خود پرهیز کنید. 8- هرگز به رو نخوابید.
9- هیچ‏گاه تنها در یک مکان نباشید تا فرصت و زمینه گناه از بین برود.
10- برای تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید.
11- هیچ‏گاه بیکار نباشید و همیشه برای مشغول ساختن خود به فعالیتی مطلوب و مثبت برنامه داشته باشید.
12- روزه بگیرید . حتی اگر روزه واجب به عهده ندارید ،روزه مستحبی بگیرید و اگر قادر نیستید، روزه تربیتی بگیرید، یعنی به کمترین مقدار غذا و کم‏حجم‏ترین نوع غذاها اکتفا کنید و وعده غذایی خود را کم کنید.
13- هرگز به نامحرم نگاه نکنید، حتی اگر به ارتباط کلامی با آنها مجبور باشید.
14- با جنس مخالف رفتار متکبرانه داشته باشید. هرگز با روی باز و نرمی با آنها برخورد نکنید.
15- هرگاه افکار جنسی به ذهن شما حمله ور شد ، ذهن خود را مثلاً با بستن یک کش به مچ دست خود و کشیدن و رها کردن آن از آن افکار منصرف کنید. به خود هشدار دهید.
16- به بدی این گناه و عواقب آن بیاندیشید ولی احساس گناه شما از این کار نباید به حدی باشد که در شما ایجاد اضطراب مخل به سلامت روان کند .
17- به محض لغزش فوراً توبه کنیدو هرگز از رحمت خدا مأیوس نباشید و بدانید رحمت خدا از گناه شما بزرگتر است.
18- سعی کنید که به مرور نه یکباره تعداد دفعات این عمل را کاهش دهید . مثلا اگر هرروز این کار را انجام می دادید ، سعی کنید دفعات آن را به یک روز در میان، سپس دو روز و بعد هفته ای یک بار و ... کاهش دهید
19- قرآن زیاد بخوانید و در معانی آیات آن تفکر کنید.
20-در مجالس مذهبی، دعا و توسل و موعظه زیاد شرکت کنید.
21- از کتبی که جنبه موعظه و بیدارگری قلبی دارد بهره بگیرید و مقید باشید در روز چند ساعت به مطالعه این‏گونه کتب بپردازید . برای مثال مجموعه کتاب‏های شهید دستغیب توصیه میشود به خصوص کتاب گناهان کبیره، قلب قرآن، ایمان، قلب سلیم و معاد و….
22- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و عیادت از نزدیکان و... پر کنید.
23-به معاد و قیامت فکر کنید.
24- ذکر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زیاد بر زبان جاری سازید.
25- استمنا منافاتی با نماز خواندن ندارد و اگر خدایی نکرده هر روز هم این کار را می کنید با غسل و تیمم حتما سعی کنید عبادت‏های خود مانند نماز و روزه و... انجام دهید . این کار به نوبه خود تاثیر به سزایی در ترک این عمل دارد .
26- از محیطهای آلوده، سخت دوری کنید و بیشتر وقت خود را در کتابخانه بگذرانید و بیعلت در خیابان‏های آلوده پرسه نزنید .
27- بعد از موفقیت در ترک ، حتی به طور موقت ، خود را تشویق نمایید . مثلا اگر یک روز توانستید استمنا نکنید ، جایزه ای به خود بدهید ( مثلا یک بستنی یا هر چه که دوست دارید ) . اگر این مدت بیشتر شد ، این روند را ادامه دهید .
اما نکته قابل توجه
این راهکارها وقتی نتیجه میبخشد که هر چه دقیق‏تر به آن عمل شود. زمان نتیجه آن بستگی به شرایط و خصوصیات افراد دارد، ازاین‏رو پیگیر زمان نتیجه نباید بود. فقط انرژی شما صرف عمل به دستورها شود.

برگرفته شده از
g-entezar.persianblog.ir