روش برای داشتن اندامی زیبا ۷ روش برای داشتن اندامی زیبا درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های... ۷ روش برای داشتن اندامی زیبا در...

رژیم غذایی بدنسازی و پرورش اندام برای حجیم سازی عضلات آیا می‌دانید چگونه با رژیم غذایی صحیح بیشترین حجم عضلات را داشته باشید؟ در این مقاله روش بازیافتن انرژی پس از تمرینات بدنسازی... آیا می‌دانید چگونه با رژیم غذایی صحیح بیشترین حجم عضلات را داشته باشید؟ در این مقال...

کم وزنی می ‌تواند به دلایل زیر باشد. 1) دریافت کم انرژی2) فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پرکار3) بیماری‌های روده‌ای و انگلی و سلیاک که سبب جذب نامناسب و عدم بهره‌ گیری مناسب از غذای دریافتی می ‌شود. 4) بیماری‌هایی که باعث کاهش وزن می‌ شوند مثل سرطان، پرکاری...

end header از جهنم تا بهشت تلاش تلاش تلاش!!! برنامه ریزی ورزش رژیم انگیزه و اون نور امیدی که تو دلت هنوز هست بد جوری تورو از جهنم تا بهشت می بره دنیایی پر از امید و انگیزه و آینده سخته ولی شدنیه شروع کنید از الان تا شب عید قسم بخورید و شروع کنید یک بار برای همیشه...

بچه داشتن، یکی از زیباترین چیزهایی است که یک زن می‌تواند در زندگی‌اش تجربه کند. پس از افزایش وزن مداوم در طول ماه‌های بارداری، طبیعی است که مادر جدید، بخواهد دوباره وزن کم کند و به اندام قبل از بارداری‌اش باز گردد. اولین کاری که باید انجام دهید، این است که کاهش وزن سریع سلبریت...

1_ کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید. اگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین 20 الی 30 دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب راحت تری داشته باشید. هر چن...

لره میشه رئیس فدراسیون شطرنج. میگه از این به بعد فیل حق نداره اسبو بزنه .اسبه حق نداره از رو سر این و اون بپره . تازه خرم بازی اه. ********** فارسه می ره تماشای مسابقه دو و میدانی، از بغل دستیش می پرسه:این ها برای چی دارن می دون؟ طرف می گه: چون به یه نفرشون جایزه می دن. فارسه کمی فکر می کنه، بعد م...

داشتن یک شکم صاف نه تنها باعث می شود با روند مد پیش بروید همچنین تا حد زیادی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. خوردن نوع صحیح مواد غذایی می تواند به شما کمک کند که یک شکم صاف داشته باشید . در اینجا برخی از غذاهایی را معرفی میکنیم که همراه با ورزش سریعت...

همشهریان و ورزشکاران محترم تخفیف ویژه دانشجویی با ارائه کارت دانشجویی باشگاه بدنسازی ایروبیک آمادگی جسمانی  ...