خرما دوپینگی برای ورزشکاران

خرما سرشار از انرژی بوده و برای تقویت ورزشکاران مفید است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از مجله سلامت فرانسه؛ خرما سرشار از گلوسیدها و فیبرهای فعال است.
خرمای خشک را می توان به عنوان شیرینی استفاده کرد که حاوی ویتامین های گروه B، مواد معدنی به ویژه پتاسیم و منیزیم و آهن است.
بنابراین گزارش: خرما خوش طعم و لذیذ است و به گفته محققان ورزشکاران با مصرف خرما می توانند انرژی کاملی را دریافت کنند.
100 گرم خرما 287 کیلوکالری دارد و برای افرادی که به انرژی و نیروی کیفی و کمی کامل نیاز دارند توصیه می شود.

از آنجا که زیادی اسید معده باعث ترش کردن و دل درد می‌شود، خرما در خنثی کردن اسید معده موثر است.

خرما برای اشخاصی که دچار فشار خون بالا هستند و باید رژیم کم سدیم داشته باشند مفید است. خرما برای جلوگیری از رشد میکروب ـ که عامل پوسیدگی دندان است ـ مفید است.

خرما باعث کاهش چربی خون و بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم و دفع مواد غذایی می‌شود.