فراموش کردم
رتبه کلی: 1045


درباره من
سلام
مرتضی مختاری
متاهلم
اهل میانه

دارنده مقام های شهری استانی و کشوری
تو میانه باشگاه دارم(صخره)
خودم هم مربی گری میکنم از مبتدی تا قهرمانی
رژیم های لاغری،چاقی،باز سازی بدن ،ماهیچه سازی .
سفارش انواع مکمل های ورزشی پذیرفته میشود
ومکمل ها وپروتئین های زیر با نازلی ترین قیمت به فروش میرسد
با مارک های خارجی و دارای مهر بهداشت وپزشکی وبا تضمین وبدون عوارض به فروش میرسد
دیانابول
تستسترون
گلوتامین
پروتئین هایه مختلف با مارک هاوشرکت هایه اصل وخارجی
CREATINE(WELDER)
CREATINE(BODY1)
HYDROXYCUT
AMINO LIQUID
AMINO MAX 8000
MEGA AMINO 10.000
CARBO NOX
PROFESSIONAL(GAINER)
.....
و برای اولین بار در میانه نمایندگی رسمی تردمیل وفروش دستگاه اورجینال تردمیــــل فروش تردمیل های ایرانی و خارجی
اگه خواستین به باشگاه بیایین در خدمت تمامی دوستان هستم

آدرس:میانه-میدان نماز جنبه بیمه پاسارگاد باشگاه پرورش اندام صخره
   
عنوان: کول شراگ
کول شراگ
کد برای مطالب، وب سایت و وبلاگ: بازدید کل: 206 بازدید امروز: 197

این تصویر توسط اسماعیل مختاری بررسی شده است.
توضیحات:
کول شراگ

اطلاعات تمرین:

نام تمرین : شراگ
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ذوزنقه ای : -
تجهیزات : هالتر

آموزش تمرین :

1.دست ها کمی از عرض شانه بازتر نگه دارید و هالتر را بلند کنید . هالتر تا مقابل ران با دستان صاف نگه دارید .این وضعیت شروع تمرین می باشد .
2.شانه های خود را تا نزدیک گوش ها بالا ببرید ، مکث کوتاهی کنید و به آرامی شانه ها را پایین بیاورید .  
درج شده در تاریخ ۹۳/۰۵/۲۴ ساعت 22:47
برچسب ها:
اشتراک گذاری: تلگرام فیسبوک تویتر
تبلیغات

1
1


لوگین شوید تا بتوانید نظر درج کنید. اگر ثبت نام نکرده اید. ثبت نام کنید تا بتوانید لوگین شوید و علاوه بر آن شما نیز بتوانید مطالب خودتان را در سایت قرار دهید.
فراموش کردم
کاربران آنلاین (1)