کسب قهرمانی مسابقات پرس سینه و پاورلیفتینگ ددلیفت باشگاه های آذربایجان شرقی کسب مدال طلای مسابقات پرس سینه قهرمانی باشگاههای آذربایجان شرقی توسط آقایان حامد جعفری وحسین کشوری و مدال نقره آقای امیر حسین مسعودی ومدال برنز آقای رضا فرجی و کسب مقام سومی تیمی باشگاه بدنسازی وپرورش اندام ذوالفقار رابه ای...
تاریخ درج: ۹۷/۰۲/۲۵ - ۱۲:۵۳ ( 8 نظر , 520 بازدید )

کسب مدال های ارزشمند طلا، نقره و برنز کسب مدال طلای مسابقات پرس سینه و تک لیفت (با لوازم) قهرمانی باشگاه های استان زنجان توسط آقای علیرضا فرخی در دسته 110 کیلوگرم نوجوانان و مدال نقره توسط آقای اکبر اسدی در دسته 75 کیلوگرم بزرگسالان و مدال برنز توسط آقای احمد آقایی در دسته 90 کیلوگرم جوانان را به ا...
تاریخ درج: ۹۷/۰۲/۲۳ - ۱۰:۳۷ ( 4 نظر , 558 بازدید )

فواید پیاده روی را فراموش نکنید (قسمت دوم) پیاده روی و دیابت دلیل دیگر پیاده روی، فایده آن در کنترل دیابت است. بررسی چندین مطالعه نشان داده است هم دیابت نوع 1 و هم نوع 2 از فاکتورهای پرخطر مستقل بیماری قلبی و عروقی هستند، چرا که دیابت با افزایش سطح کلسترول منجر به سفت شدگی عروق خونی می شوند. به ...
تاریخ درج: ۹۶/۱۱/۳۰ - ۱۹:۵۵ ( 2 نظر , 401 بازدید )

فواید پیاده روی را فراموش نکنید (قسمت اول) محققان عنوان می کنند مهم ترین فایده پیاده روی حفظ سلامت قلب، کاهش ریسک ابتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 است. فواید پیاده روی برای سلامت قلب اثبات شده است. بررسی مطالعات قبلی در مورد پیاده روی نشان می دهد رابطه مثبتی بین پیاده روی و سلامت قلبی-عروقی وجود د...
تاریخ درج: ۹۶/۱۱/۲۷ - ۱۳:۱۰ ( 4 نظر , 331 بازدید )

کاهش سرطان ریه با رژیم غذایی قرمزرنگ محققان دریافتند خوردن موادغذایی قرمزرنگ نظیر فلفل دلمه قرمز و پرتقال، ریسک سرطان ریه را حتی در افراد سیگاری کاهش می دهد. محققان در سال 2004 دریافته بودند که «بتا کریپتوکسانتین» (BCX) رنگدانه طبیعی که عامل ایجاد رنگ های قرمز روشن و نارنجی بسیاری از ...
تاریخ درج: ۹۶/۱۱/۱۹ - ۱۸:۱۱ ( 4 نظر , 354 بازدید )

2 دشمن ستون فقرات وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. شکم بزرگ: در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می خورد ستون مهره ها ناچار است انحنای مهره های سینه ای ...
تاریخ درج: ۹۶/۱۱/۱۷ - ۲۱:۰۱ ( 2 نظر , 376 بازدید )

کربوهیدرات های مفید برای بدن کربوهیدرات ها گلوکز را تأمین می کنند که در بدن تبدیل به انرژی موردنیاز برای فعالیت های روزمره و فیزیکی ما می شود. مواد خوراکی سرشار از فیبر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، در حالیکه کربوهیدرات های ساده به سرعت در بدن تجزیه می شوند. محققان دانشگاه ...
تاریخ درج: ۹۶/۱۱/۰۸ - ۲۱:۲۵ ( 2 نظر , 347 بازدید )

استراتژی های ساده و کاربردی برای کاهش وزن 1- کالری مصرفی را کاهش دهید. کاهش 250 تا 500 کالری در روز کاملاً کافی است و خیلی هم سخت نیست. به عنوان مثال به جای استفاده از شیر کامل از شیر بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. یا مثلاً به جای یک مشت آجیل، یک قطعه میوه میل کنید و به جای مصرف انواع نوشیدنی...
تاریخ درج: ۹۶/۱۰/۰۹ - ۲۰:۲۳ ( 5 نظر , 338 بازدید )

تجلیل از باشگاههای ورزشی نمونه و برتر استان آذربایجان شرقی درتاریخ 96/9/18 در آمفی تئاتر لاله پارک تبریز آئینی جهت تجلیل از باشگاه های ورزشی نمونه و برتر استان انجام گرفت. در این مراسم، باشگاه بدنسازی و پرورش اندام ذوالفقار میانه با مدیریت سیدمرتضی حسینی به عنوان باشگاه ورزشی نمونه و برتر انتخاب و...
تاریخ درج: ۹۶/۰۹/۲۲ - ۱۱:۳۶ ( 9 نظر , 428 بازدید )

واریس چیست؟ واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه های سیاهرگ ها رخ می دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ ها خواهدشد. واریس معمولاً در پایین ساق پا، پشت زانو و قوزک رخ می دهد. واریس از ریشه یونانی " واریکس " به معنی پیچدار گرفته شده است. سیاهرگ های واریسی، سیاهرگ های پیچداری هستند که در نزدیک سطح...
تاریخ درج: ۹۶/۰۸/۲۷ - ۱۳:۲۸ ( 2 نظر , 543 بازدید )