اهداف ورزشی ژیمناستیک مهدکودکها 1- پرورش قابلیتهای جسمانی با تقویت عضلات مختلف بدن از طریق حرکات و فعالیتهای جسمانی متناسب با هر یک از اندامها 2- پرورش قوای ذهنی کودکان از طریق بازیهای سازمان یافته 3- تقویت روحیه اجتماعی و مسئولیت پذیری از طریق بازیها و حرکات دسته جمعی 4- رشد اخلا...

ساعت طلایی بدن در ورزش چه موقع است؟ ساعت اولیه پس از انجام دادن ورزش، ساعت طلایی بدن به حساب می آید. دراین زمان است که پس از ورزش کردن ذخیره های گلیکوژن کاهش می یابد. آنزیم هایی که گلوکز را به گلیکوژن تبدیل می کنند به شکلی در می آیند تا گلوکز توسط بدن مصرف و برای جایگزین ذخیره های ا...

علت درد عضلات پس از ورزش و روشهای بر طرف کردن ان پس از یک فعالیت ورزشی نسبتا شدید بدن شروع به تولید اسید لاکتیک می کند که این اسید باعث خورندگی عظله شده و عضله را تضعیف می کندوبنابراین فیبرهای (تارهای) عضلانی تخریب می شوند و همین باعث ایجاد درد می شود. تخریب تارهای عضلانی که در واقع...

در سالهای ۱۸۰۰، ژیمناستیک ریتمیک به شکل ژیمناستیک گروهی وجود داشته‌است و می‌توان در آن نشانه‌هایی از طراحی رقص ابتدایی را پیدا کرد. پیشرفت این ورزش تا سالهای ۱۹۳۰ که در اولین دوره مسابقات ورزش تجربی در اروپای شرقی معرفی شد، بسیار کند بود. زمانی که کمیته بین‌المللی المپیک به این و...

یک کودک بر اساس چه فاکتورهایی می تواند یک ژیمناست موفق شودو کودکانی که اناتومی مناسبی برای ژیمناستیک ندارند چه کنند؟ در کشورهای پیشرفته روش استعداد یابی و فاکتورهای آن سیستمایک است ولی در کشور ما این استعدادیابی تجربی است، یعنی یک مربی بر اساس تجربه ای که دارد می تواند تشخیص دهد این کودک می تواند م...

؛) فواید حرکات کششی؛) کشش، یکی از مؤلفه های بسیار مهم در ورزش برای بدست آوردن بدنی منعطف، متناسب و سالم است. اجرای حرکات کششی به صورت مستمر، می تواند فواید بسیار زیادی برای سلامت جسمی ما داشته باشد. کشش، باعث آزاد-سازی و کاهش فشار بر روی عضلات شده و در عین حال، گردش خون و رسیدن مواد مغذی به بافت های...

ده کلید طلائی موفقیت قبل از انکه رموزموفقیت را بدانیم بهتر است علت عدم موفقیت را بشناسیم.جمله مشهوریست که می گوید کسانی که برای موفقیت خود برنامه ریزی نداشته باشند برای شکست خود برنامه ریزی کرده اند. &nb...

ایروبیک و سلامت جسمانی خانه ژیمناستیک استاد جلیل پور تمرین ایروبیک aerobic چیست؟ ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به اس...

یک جلسه شرکت در کلاس آموزشی خانه ژیمناستیک استادجلیل پور بصورت کاملا رایگان برای درک بهتر تفاوت نحوه آموزش ما با سایر باشگاههای ژیمناستیک، همه دختر و پسر بچه ها ی فهیم شهرستان میانه میتوانند استفاده نمایند. نشانی:معلم شمالی روبروی سوپر مارکت قزل گل-دختران...

من خدار را دیدم در همین نزدیکی ایست در میان من و تو. کرده ایم، من، او، تو. من خدارا دیدم در افقهای قشنگ ،در میان لبخند، کودکانی خرسند من خدارا دیدم درترنم صدا در بلندای وفا در میان من و ما،مردمی، همچوشما من خدارادیدم باورم نیست ولی،... بود همسایه ی ما، روی _ در- رویه – شما...