بازگشت مبارز یخ به صعودهای زمستانی هیمالیا Krzysztof Wielicki کریستف ویلیسکی (Krzysztof Wielicki) کوه نورد 62 ساله لهستانی که زمانی به عنوان سریع ترین کوه نورد جهان شناخته می شد برای هدایت تیم لهستان در صعود زمستانی برودپیک (8051 متر) بازگشته است. او یکی از کوه نوردانی ست که در&n...

دیدگاه اگر در فتح قله اورست دومین نفر بودن باعث خجالته، بنابراین این من هستم که باید با این شرم زندگی کنم. Sherpa Tenzing Norgay پی نوشت: پیکره شرپا تنزینگ نورگای دقیقا از روی تصویری آماده شده که سر ادموند هیلاری در تاریخ ۲۹ می ۱۹۵۳ از او در ...

کوهنوردی ورزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست(هیلاری): از نظر کسانی که عادت دارند زیبایی برف را از پشت شیشه و از کنار بخاری تماشا کنند ، کوهنوردی نوعی دیوانگی است ، آخر برای چه کسی این همه راه برود ، بار به دوش بکشد ، با دستان کرخ شده و تن سرمازده ساعت ها درون چادر یا جانپناه ، بلرزد ، بی ...

سرپرستي گروه در کوهستان: آگاهي سرپرستي ((Leadership Awareness انجمن پزشکی کوهستان ایران: سرپرستي يک گروه رسمي در کوه ها موضوعی است که با پياده روي غير رسمي با دوستان متفاوت است. با دوستاني به توانايي خودتان، مسئوليتها وتصميم گيريها به شيوه اي بسيار اتفاقي و تقريبا بي خيال قسمت مي...

شب آرامی بود می روم در ایوان، تا بپرسم از خود زندگی یعنی چه؟ مادرم سینی چایی در دست گل لبخندی چید ،هدیه اش داد به من ...

تاثير ارتفاع بر عضلات بدن: انجمن پزشکی کوهستان ایران: تعداد اریتروسیت ها (گلبول های قرمز)دراولین هفته قرارگرفتن درارتفاع افزایش مییابد.کاهش اکسیژن درارتفاع باعث تحریک رها سازی هورمون اریتروپویتین میشود .این هورمون مسئول تولید اریترویست است .غلظت اریتروپویتین خون درسه ساعت اول پس ازرسیدن ...

ترکیبات یک نوشیدنی ورزشی: آب: بدون شک مهم‌ترین جزء و بالاترین درصد را در یک نوشیدنی ورزشی دارا می‌باشد. در واقعآب علاوه بر بازسازی ذخایر آب از دست رفته، بستری مناسب را جهت افزودن سایر ترکیبات، نظیر کربوهیدرات و املاح مهیا می‌نماید. لیکن نباید فراموش کرد که آب به کار رف...

اصول ایمنی مقابله با صاعقه زدگی در کوهستان: انجمن پزشکی کوهستان ایران: فصل پاییز است و هوا متغیر و در این شرایط احتمال برخورد با رعد و برق بسیار زیاد است. این روزها هم بارشها شروع شده و تاسه شنبه ادامه خواهد داشت. صاعقه نوعی تخلیه الکتریکی قابل رویت است تخلیه الکتریکی می تواند بین ابر و ...

آغاز فصل سرما و توصیه‌هایی به عموم علاقمندان کوه‌نوردی انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به حساسیت های صعود به ارتفاعات در فصل سرما و با عنایت به ناپایداری شرایط جوی در روزهای اخیر، توجه عموم علاقمندان به ورزش کوه نوردی را به نکات ایمنی ...

عکسهای لو رفته از پارتی ای که بمناسبت جشن تولد دختر یکی از برج سازان خارجی برپا شده بود. تصاویری که مشاهده می فرمایید از این مراسم لهو لعب گرفته شده است. . . . . . . . . . . قسمت جکوزی و استخر ساختمان پارتی حرکات ناشایستی که از دختران و پسران حاضر در پارتی م...

...

استفاده از کلنگ کوهنوردی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: فصل کوهنوردی زمستانی نزدیک است با رعایت اصول و استفاده از ابزار مناسب ایمنی خود را تامین کنید. نحوه در دست گرفتن کلنگ روش توصیه شده برای صعود از شیب هایی با برف س...

حرکت برای تقویت زانوها: انجمن پزشکی کوهستان ایران: در اکثر ورزشها یکی از اعضای بدن که زیر فشار زیادی است زانوی ورزشکار است . در ورزش کوهنوردی هم به علت پیاده روی طولانی و حمل کوله پشتی سنگین و عبور از مسیرهای با شیبهای تند به زانوی ورزشکار فشار زیادی وارد می آید ،پس در نتیجه یک کو...

بدون شرح !!! خود شرح ده قضا را . ...

صعود موفق قیچی ساز و قلیپور به قله ماناسلو به گزارش رسیده: دقایقی پیش «عظیم قیچی ساز» و «مهدی قلیپور» دو هیمالیانورد کشورمان موفق شدند قله‌ی ۸۱۶۳ متری «ماناسلو» را صعود کنند. این گزارش حاکی‌ست: این دو کوه‌نورد ساعت ۵ صبح ...

مراقبت از دست و پا در سنگنوردی: به هنگام سنگنوردی جذب رطوبت پوست دست توسط گچ و ساینده بودن سنگها و صخره ها باعث می شوند که پوست دست بسیار خشک شود. زمانیکه پوست دست خشک می شود بسیار مستعد ساییدگی , خراشیدگی و بریدگیها خواهد بود. به محض اتمام صعود در اولین فرصت ممکن باید دستها را ش...

بهداشت خواب در کوهنوردی را جدی بگیریم: گردآوری: دکتر حمید مساعدیان انجمن پزشکی کوهستان ایران: بی خوابی و کم خوابی از مشکلات شایع ورزش کوهنوردی در کوهستان است. راه کارهای مختلفی برای درمان این عارضه شایع وجود دارد یکی از این راه ها رعایت بهداشت خواب می باشد. در دوره های آموزشی تکمیلی ...

انتخاب شیوه صعود در کوهنوردی: به قلم: آقای عباس سربازپور انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای انتخاب شیوه صعود یک قله دشوار و بلند (بخصوص در فصول سرد) و مسیرهای دشوار چه راهی را انتخاب می کنید؟ بررسی مطالعه و برنامه ریزی برای یک صعود احتمال موفقیت در صعود را تا حد زیادی بالا می برد. ...

وقوع بهمنی بزرگ در «ماناسلو» و ناپدید شدن ۱۸ کوه‌نورد! انجمن پزشکی کوهستان ایران: براساس خبر منتشره توسط یکی از کوه‌نوردان خارجی حاضر در ارتفاعات«ماناسلو»به نام Edita: بامداد امروز بهمنی بزرگ در ارتفاعات «ماناسلو&...

اولاجاقدير بیر زامان توركون ده مدرسه سی مدرسه ده موعلليم / در مدرسه معلم يئنه دؤيدو اليمدن / باز هم زد به دستم باشارماديم فارسينی / فارسی را بلد نشدم ايراد توتدو ديليمدن / از زبانم ایراد گرفت دئديم: آغا موعلليم / گفتم آقا معلم وورما، گؤينه دی اليم /...

حركاتي براي مچ پا شاید شما تا به حال دچار پیچ‌خوردگی مچ پا شده باشید. هنگام پیچ‌خوردگی، تاندون‌های این ناحیه، دچار كشیدگی یا پارگی می‌شوند. بیشتر اوقات پیچ‌خوردگی به دنبال گذاشتن پا روی یك سطح ناصاف، پایین آمدن نادرست هنگام پرش یا شوت كردن جسمی كه به ساد...

بیاییم نخندیم . . . به سرآستین پاره ی کارگری که دیوارت را می چیند و به تو می گوید،ارباب نخند به پسرکی که آدامس می فروشد و تو هرگز نمی خری. به پیرمردی که در پیاده رو به زحمت راه می رود و شاید چندثانیه ی کوتاه معطلت کند. به دبیری که دست و عینکش گچی است و یقه ی پیراهنش جمع شده. نخند ...

چهارده قله بلند دنیا رشته کوه هیمالیا بزرگ ترین رشته کوه جهان از مرز کشور چین و نپال شروع می شود و با عبور از پاکستان، هند، افغانستان، تاجیکستان، قرقیزستان و قزاقستان امتداد می یابد و جدا کننده شبه قاره هند از فلات تبت است. نام هیمالیا از واژه ای سانسکریت گرفته شده که به م...

نکات کلیدی در صخره نوردی و سنگنوردی: صخره نوردان مبتدی و ماهر می توانند با استفاده از این نکات عملکرد خود را بهبود بخشیده و هر بیننده ای را تحت تاثیر قرار دهند. 1- در هنگام صعود خودتان را روی یک نردبان فرض کنید. با آرامش برروی پله حرکت کنید و پله بعدی را بگیرید و این حرکت را پله به ...

ضایعه درگذشت ناگهانی رئیس هیئت استان اردبیل در ارتفاعات «سبلان»! پایگاه‌خبری‌فدراسیون: با نهایت تاسف و تاثر باخبر شدیم؛ "سید محمود موسوی" رئیس هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان اردبیل در ارتفاعات سبلان (سنگ محراب - ارتفاع ۴۷۵۰ متری) به دلیل ایست قل...

ماناسلو هدف بعدی عظیم قیچی ساز قله K2 در حالی که بعضی ها در پی زیر سوال بردن صعود سالم عظیم قیچی ساز به قله سرسخت آناپورنا هستند، این کوه نورد شایسته و توانمند کشورمان به دور از هیاهوی اینترنتی در پی صعود دهمین قله هشت هزار متری خود است. طبق اطلاع رسانی پایگاه خبری فدراس...

عکس زن و شوهر لخت در پارک آتش تهران(مرداد ۹۱) ...

رستگار تقدیر از حرکت انقلابی آقای رئیس جمهور ان شاء الله سفر خانوادگی کاملاً اضطراری شما آن هم دو روز پیش از موعد مقرر خوش بگذرد و به میمنت و مبارکی به سرزمین زلزله زده تان بازگردید. راستی! الآن سفر استانی خوش نمی گذشت که تشریف ببرید آذربایجان شرقی؟! به گزارش سرویس ...

یه لحظه تصور کنید اگه این صندوق صدقات تو ایران بود چی میشد!!!!؟ یک گروه طراحی در انگلستان برای جذب و تشویق شهروندان به کمک به کودکان بی سرپرست و خانواده های مستمند، از روش بسیار جالبی استفاده کرده ...

Happiness چه زیباست حس خوشحالی ...