عشق است و قلیان ...

كراتين چيست؟ كراتين ماده اي است كه در بدن انسان در طي سوخت و ساز پروتئين توليد مي شود. اين ماده در غذاها و مكملهاي به همين نام وجود دارد. كراتين منو هيدرات جهت افزايش ذخاير كراتين و كراتين فسفات (CP) بدن مصرف مي شود. CP در بدن انسان از تركيب كراتين و فسفات توليد شده و همراه با آدرنالين تري فسفات ...

ر مصرف ممكن است باعث افت تمرين شود در عين حال اين روش براي همه ي ورزشكاران مفيد نيست و به مذاق همه خوش نميايد ورزشكار در حين تمرين 1 يا 2 قرص امينو اسيد را بلافاصله هر ده دقيقه با اب ميل ميكند و همراه ان ميتواند 1 يا دو ليوان نوشيدني كربوهيدرات (نه اب قند) جرعه جرعه بدون اين كه بخواهد با خوردن...

غذاي بعد از تمرين بعد از تمرين بدن احتياج مبرمي به پر كردن ذخاير پروتئيني و انرژي از دست رفته دارد . بحث هاي زيادي پيرامون اين موضوع وجود دارد كه بالاخره بعد از تمرين چه بايد خورده شود عده اي معتقدند كه بايد به عضلات سريعا پروتئين رساند تا بتوامن حد اكثر استفاده از هورمون رشد و تستستروني ...