ترفندهای بهبود فرم عضلات باسن هیچ اما و اگری در این زمینه وجود ندارد؛ حتی اگر در حال حاضر تمرینات سخت و منظمی هم برای سفت شدن عضلات باسنتان اجرا می کنید، آن کدام زنی است که نخواهد در این ناحیه به سختی و فرم بهتری برسد؟؟؟ متأسفانه، ساختن و بهبود فرم این عضلات کار آسانی نیست. چربی در بدن خانم ها ا...