ارتروز به ساییدگی مفصل (مخصوصا زانو ) میگویند . آرتوروز گاهی با تورم و تغییر شکل همراه است . یادتان باشد آرتروز بیماری افراد مسن است و به ندرت در جوانان دیده میشود . دردهای گردنی و کمری و دردهای گذری سایر مفاصل را بخصوص در دوران جوانی و میانسالی به آرتروز نسبت ندهید .  آرتروز درمان ندارد ولی ت...
تاریخ درج: ۹۳/۰۴/۱۳ - ۱۲:۳۶ ( 1 نظر , 131 بازدید )

کوه مظهر زندگی است از چشمه های زلالش گرفته تا عطر علفهای کوهی و هوای پاکش همه نشانه های زیستن است ،مگر نه اینکه کوهستان محل معراج است . مگر نه اینکه با گیاهان کوهستان هزاران درد را دوا میکنند . مگر نه اینکه کوهستان محرم عشاق است ،پس بیهوده نیست اگر به کوهستان عشق بورزیم . کوه به انسان زندگی میدهد و ...
تاریخ درج: ۹۳/۰۴/۱۳ - ۱۱:۵۱ ( 2 نظر , 166 بازدید )

با اموزش  و تمرین  و احتیاط و خود داری از غرور وتکبر بیجا و برنامه ریزی دقیق  امکان بروز حادثه را به حداقل برسانیم...
تاریخ درج: ۹۳/۰۴/۱۳ - ۰۰:۱۱ ( 1 نظر , 172 بازدید )

در ملتقای آسمان و زمین  گویی در منتهای خاک در جامه ی سفید عروسی  نشسته کوه  با شیب های تند با صخره های سخت  در حجله عفاف  خواهی اگر بر عارض پاکش نظر کنی  چون عاشقان عهد کهن باید بر راهوار طلب بنشینی با کوله بار پر از عشق  از هفت خوان خود و خویش بگذری ...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۱۷ - ۱۲:۳۷ ( 1 نظر , 111 بازدید )

1- هدف و مقصد و سطح فعالیتهای کوهنوردی را مطابق با قدرت بدنی خود تعیین وارزیابی کنید . 2- مواد غذایی که مملو از کربو هیدراتها- نظیر بیسکویت -شکلات -  ژله -مربا وغیره هستند را حتما در لیست غذایی خود قرار دهید . 3- آب ونوشابه های غیر الکلی و یا آب میوه تا آنجا که مقدور است بنوشید ولی نه بیش از ...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۱۶ - ۱۸:۱۳ ( 2 نظر , 142 بازدید )

1-صعود به قله و فتح بلندیها ی کوهستان تنها یکی از اهداف کوهنوردی است و همه ان نیست مبادا که در این راه دچار لغزش و اشتباه شوید وسایر اهداف ارزنده کوهنوردی را به فراموشی بسپارید . 2-بحث اخلاق در کوهنوردی مقوله ای تفکیک ناپذیر از این ورزش است و بر ماست که با فراست و دقت لازم اصول اخلاقی انرا فرا گرفت...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۱۴ - ۱۳:۵۹ ( 2 نظر , 183 بازدید )

الهی هرچند که ما گنهکاریم  تو غفاری  هرچند که ما زشتکاریم  تو ستاری  ملکا  گنج فضل  تو داری  بی نظیر و بی یاری  سزد که جفاهای ما در گذاری  ------------------------------ الهی  تو مارا ضعیف خواندی . از ضعیف چه اید جز خطا؟ ومارا جاهل خواندی...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۱۱ - ۱۰:۴۶ ( 1 نظر , 120 بازدید )