ارتروز به ساییدگی مفصل (مخصوصا زانو ) میگویند . آرتوروز گاهی با تورم و تغییر شکل همراه است . یادتان باشد آرتروز بیماری افراد مسن است و به ندرت در جوانان دیده میشود . دردهای گردنی و کمری و دردهای گذری سایر مفاصل را بخصوص در دوران جوانی و میانسالی به آرتروز نسبت ندهید . آرتروز درمان ندارد ولی ت...

کوه مظهر زندگی است از چشمه های زلالش گرفته تا عطر علفهای کوهی و هوای پاکش همه نشانه های زیستن است ،مگر نه اینکه کوهستان محل معراج است . مگر نه اینکه با گیاهان کوهستان هزاران درد را دوا میکنند . مگر نه اینکه کوهستان محرم عشاق است ،پس بیهوده نیست اگر به کوهستان عشق بورزیم . کوه به انسان زندگی میدهد و ...

با اموزش و تمرین و احتیاط و خود داری از غرور وتکبر بیجا و برنامه ریزی دقیق امکان بروز حادثه را به حداقل برسانیم...

1- هدف و مقصد و سطح فعالیتهای کوهنوردی را مطابق با قدرت بدنی خود تعیین وارزیابی کنید . 2- مواد غذایی که مملو از کربو هیدراتها- نظیر بیسکویت -شکلات - ژله -مربا وغیره هستند را حتما در لیست غذایی خود قرار دهید . 3- آب ونوشابه های غیر الکلی و یا آب میوه تا آنجا که مقدور است بنوشید ولی نه بیش از ...

1-صعود به قله و فتح بلندیها ی کوهستان تنها یکی از اهداف کوهنوردی است و همه ان نیست مبادا که در این راه دچار لغزش و اشتباه شوید وسایر اهداف ارزنده کوهنوردی را به فراموشی بسپارید . 2-بحث اخلاق در کوهنوردی مقوله ای تفکیک ناپذیر از این ورزش است و بر ماست که با فراست و دقت لازم اصول اخلاقی انرا فرا گرفت...

: حتما به اشتراک بگذارید تا افراد بیشتری استفاده کنند! 1-(اوزو یئخئلان آغلاماز) خود کرده را تدبیر نیست 2-(بش بارماغ بشیده بیر اولماز) پنج انگشت برابر نیستند ( برای تفاوت های فرزندان یک خانواده بیشتر استفاده میشود) 3-(ایشله ین دمیری، پاس باسماز) آهنی که کار کند زنگ نمی زند 4-(ایش قا...

برای خندیدن وقت بگذارید ... زیرا موسیقی قلب شماست برای گریه کردن وقت بگذارید ... زیرا نشانه یک قلب بزرگ است. برای خواندن وقت بگذارید ... زیرا منبع کسب دانش است. برای رؤیا پردازی وقت بگذارید ... زیرا سرچشمه شادی است. برای...

با سلام حضور همنوردان و علاقه مندان کوهنوردی .از اینکه گزارش برنامه این هفته انجمن با تاخیر تقدیم حضورتان میشود از دوستان عذر خواهی میکنم ...مشغله کاریه دیگه چی میشه کرد !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.........طبق برنامه شش ماهه انجمن که روی سایت گروه نیز منعکس شده این جمعه 5اردیبهشت جمع ...

در تاریخ 93/2/5سنگ نوردان انجمن کوه نوردان میانه اقایان ناصر نجاری(سرپرست)محمد رضا شاهمحمدی و هادی جعفری در سد پیر تقی عملیات فرود از پل معلق و صعود با یومار و کرول را انجام دادند و همچنین بر روی دیواره کنار پل کارگاه زنجیر دو میخه نصب نمودند که سنگ نوردان میتوانند عملیات فرود (صعود قرق...

...

سلام بر همه دوستان و علی الخصوص کوهنوردان .امروزه با گسترش شهرنشینی و رشد قارچ مانند آپارتمان ها.استفاده روزافزون از انواع ماشین ها جهت سهولت درانجام کارهاوسایر مشغله های زندگی و کار بعلاوه گرانی و کمبود فضاهای ورزشی درشهر بهترین و باصفاترین جا برای دوری از هیاهوی شهری وخلاصی از استرس و سرو صدا ودر ...